يشتهر الأناناس بكونه فاكهة استوائية حلوة يمكن استخدامها لصنع العديد من الأطباق اللذيذة لكن الكثير من الناس قد لا يقدرون القيمة الحقيقية لهذه الفاكهة
المحتويات
فوائد الأناناس لتحسين الهضم
الأناناس مفيد جدا لعملية الهضم، وهو يعمل أيضا على تهدئة واسترخاء بطانة المعدة والأمعاء.
يحتوى الأناناس على كلا من الألياف النباتية القابلة والغير القابلة للذوبان.
كما يحتوى على إنزيم البروميلين وإنزيم حال للبروتين وهما يعملان على تحسين عملية الهضم والمساعدة في هضم البروتينات بالتحديد.
يساعد الأناناس أيضا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، كما يعتبر عصير الأناناس ملين طبيعي للمعدة، وبالتالي يساعد في علاج الإمساك.
يمكنك الاستمتاع بتناول هذه الفاكهة بين الوجبات الأساسية من أجل هضم أفضل.
تجنب تناول كميات كبيرة من الأناناس لأنه قد يسبب تلبك معوي.
الأناناس لتقوية الجهاز المناعي
يحتوى الأناناس على نسبة عالية من فيتامين سى الذي يعتبر عنصر هام وحيوي في تحسين وظائف الجهاز المناعي والعمل على تقويته.
يحمى الجهاز المناعي الجسم من الفيروسات ويزيد من قدرته على مقاومة البرد، والأنفلونزا، وآلام الأذن، والعديد من العدوى الأخرى.
يعتبر فيتامين سى من مضادات الأكسدة التي تحمى خلايا الجسم من خطر الإصابة بالجذور الحرة.
تراكم الجذور الحرة في الجسم يؤدى إلى تراكم الترسبات داخل الشرايين مما يؤدى إلى التصلب العصيدى للشرايين مسببا الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد الأناناس في برامج الرجيم والتخسيس
من أهم فوائد الأناناس المساعدة في عملية التخسيس، فهو من أفضل الفواكه بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية من أجل حرق الدهون وخسارة الوزن.
فهو يعمل على الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الأطعمة، وكذلك يمد الجسم بحاجته من الطاقة دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية.
نصف كوب من الأناناس الطازج يحتوى على أقل من 60 سعر حراري.
كما تحتوى هذه الفاكهة على نسبة عالية من الماء، وكذلك الألياف النباتية التي تجعلك تشعر بالشبع لعدة ساعات.
تناول كميات قليلة من الأناناس قبل كل وجبة، واستمر حتى الحصول على النتائج المرغوبة.
الأناناس مفيد في تقوية العظام
الأناناس مفيد جدا في تقوية العظام خاصة بالنسبة للأطفال وكبار السن، فهو مصدر جيد بمعدن المنجنيز الذي يعتبر أساسي وهام في تقوية العظام وصحتها.
انخفاض مستوى المنجنيز في الجسم يرتبط بشكل مباشر مع تشوه العظام مما يؤدى إلى قلة كثافتها في الجسم، وبالتالي الإصابة بهشاشة العظام.
يعمل المنجنيز أيضا على حماية خلايا الجسم من خطر الإصابة بالجذور الحرة، وبالتالي يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة ومنع الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وغيرها.
تناول كوب من قطع الأناناس الطازجة يمد الجسم بنحو 75% من احتياجه اليومي من المنجنيز.
الأناناس مفيد للبشرة
ومن جملة فوائد الأناناس الحفاظ على جمال ونضارة البشرة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سى الذي يساعد على إصلاح أنسجة الجلد التالفة وترطيب البشرة.
هذا بالإضافة إلى احتواء الأناناس على الإنزيمات التي تعمل على مرونة الجلد والقضاء على الخلايا الميتة.
مضادات الأكسدة التي توجد في الأناناس تعتبر فعالة في مقاومة علامات الشيخوخة وتقدم العمر.
لذلك قومي بترطيب بشرتك عن طريق تناول الأناناس، وإضافة لب الفاكهة وعصيرها إلى ماسكات التجميل.
