المحتويات
خطر دهون البطن على النساء
خطر دهون البطن على النساء وهل هذه الدهون تشكل خطرًا على النساء فقط؟ هل يمكن تقليل الدهون من البطن؟ كيف
يمكننا التخلص من دهون البطن؟ ما الذي يساعدنا في تفادي دهون البطن؟ كيف نتخلص من الدهون الموجودة في البطن؟
ونجد أن دهون البطن ليست مزعجة في شكلها فقط بل تؤدي للعديد من المخاطر الصحية التي يمكننا أن نتفادها في حالة
أننا تخلصنا من هذه الدهون؛ لذا يجب القيام بتناول الوجبات الصحية المتميزة، وأن نقوم بالتقليل من الأطعمة التي تشتمل
على الدهون.
اتباع النظام الغذائي الصحي يقلل من دهون البطن
يجب أن يشتمل النظام الغذائي على الأطعمة النباتية مثل: الخضروات والفواكه، كما يجب اختيار البروتينات خفيفة الدهن،
والتقليل من السكر والدهون المشبعة.
الاهتمام بالنشاط البدني الذي يساعد في تقوية الجسم والتخلص من الدهون
يعمل النشاط البدني على تقليل الدهون الموجودة في الجسم بشكل كبير؛ لذا يجب أن يتم الاهتمام به، وجعله أساسيًا بشكل
يومي، ونجد أن هذا النشاط البدني مثل: المشي السريع لمدة تصل إلى 150 دقيقة كل أسبوع، أو القيام بالهرولة وذلك لمدة
تصل إلى 75 دقيقة كل أسبوع، ويساعد ذلك في فقدان الدهون بشكل كبير، وبالتالي يستطيع الفرد فقدان الوزن بشكل جيد.
مخاطر الدهون الموجودة في منطقة البطن عند النساء
إن زيادة الدهون في منطقة البطن يعرض الفرد للإصابة بالكثير من الأمراض، ومن هذه الأمراض أمراض الأوعية
الدموية، والقلب، والسرطان، وقد أوضحت الدراسة أن 31% من الأفراد المصابين بدهون في بطنهم هم الأكثر عرضة
للإصابة بالوفاة، وبالتالي نجد أن دهون البطن ضارة بشكل كبير لصحة الفرد، ويجب أن يتم التخلص منها؛ للحصول على
صحة جيدة، والتخلص من هذه الدهون.
