الكالسيوم من المعادن للمهمه بجسم الانسان في تكوين العظام وتقويتها نقص الكالسيوم يتسبب في اعراض وامراض فما هي اعراض نقص الكالسيوم في جسم الانسان أعراض نقص الكالسيوم جفاف البشرة يدخل الكالسيوم في تنظيم بعض الوظائف الجلدية لذلك يتسبب نقصه في الإصابة بجفاف البشرة مع الشعور بالحكة. ناهيك عن زيادة احتمال الإصابة بالإكزيما، الاحمرار وظهور البثور. خدران أصابع القدمين عند نقص ...
فيتامين أ من الفيتامينات المهمة لجسم الانسان ويتسبب في نقصه ظهور بعض الاعراض والامراض فكيف يمكن تعويض نقص فيتامين أ أعراض نقص الفيتامين A في الجسم حدوث خلل في شبكية العين قد تؤثر على القدرة على الرؤية خاصة في الليل. ظهور بقع بيضاء على مستوى بياض العين. الإصابة الشعر بالجفاف الشديد، جفاف البشرة والعينين. الإصابة بالعدوى والإلتهابات في الجسم أو ...
الماغنسيوم من المعادن المهمة لجسم الانسان المهمة فى التمثيل الغذائى بالجسم يتوفر المغنيسيوم في الجسم ضمن مستويات طبيعية وتعرضه للنقص بسبب اتباع نظام غذائي غير متوازن قد يعرضنا لبعض المشاكل التي تؤثر على صحة الجسم وقدرته على أداء الوظائف الحيوية بشكل صحيح. وفي هذا السياق، نسلط الضوء في مقال اليوم على أبرز الأعراض التي تصاحب تراجع مستوى المغنيسيوم في الجسم ...
فيتامين ك من الفيتامينات المهمة لجسم الانسان فهو مهم لتجلط الدم ومنع النزيف فيتامين ك (K) عبارة عن مجموعة من المركبات يُعرف أكثرها شيوعًا باسم الفيتامينات K1 و K2. الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين ينزفون باستمرار (على سبيل المثال نزيف في اللثة) وهذا يسبب الكثير من المشاكل للشخص حيث يؤدي عدم كفاية كمية فيتامين ك (K) في الجسم ...
كيف تعالج نقصان فيتامين E واهم مصادره يعتبر فيتامين E مهمًا في الكثير من العمليات التي تحدث في جسم الإنسان فهو يحافظ على صحة البصر والأوعية الدموية والبشرة والدماغ، كما يعتبر مضادًا للأكسدة مما يحمي الجسم من الالتهابات ويحافظ على صحته بشكل عام، كما يمكن الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة الغنية به كزيت الزيتون والمكسرات كالجوز واللوز، وتتعدد أسباب ...
تعرف على اضرار فيتامين B3 واهم مصادره أو ما يُعرف بالنياسين أو حمض النيكوتينيك وهو من فيتامينات B القابلة للذوبان في الماء، وكغيره من الفيتاميات فهو ضروري للجسم حيث يمكن الحصول عليه من مصادر فيتامين B3 الطبيعية عند اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن إلى جانب المصدر الآخر وهو المكملات الغذائية التي عادةً ما يتم الحصول عليها للتقليل من خطر الإصابة بأمراض ...
افضل طرق علاج نقص صبغة الميلانين كيف تحصل البشرة على لونها عادةً؟، من خلال الخلايا الصباغية الميلانين Melanin؛ وهي عبارة عن بروتين مسؤول عن إعطاء كل من الجلد والشعر والعينين اللون الخاص بهم، حيث إنَّ هذه الصبغة الموجودة في الجلد تختلف كميتها من شخص لآخر؛ اعتمادًا على عوامل عدة كالتعرض لأشعة الشمس والوراثة، وقد ينتج نقص لصبغة الميلانين في جسم ...
تعرف على اهم علامات نقص فيتامين B6 يشكل فيتامين B6 أحد الفيتامينات المنحلة بالماء التي تشمل على الفيتامينات B والفيتامين C، والفيتامين B6 أو البيريدوكسين هو من الفيتامينات المهمة في الجسم، فهو يعمل كتميمٍ إنزيميٍّ لأكثر من 100 إنزيم، ويساعد في استقلاب الحموض الأمينية والغلوكوز والسكريات، وفي إنتاج النواقل العصبية وإنتاج الهيموغلوبين وكذلك في تنظيم عملية التعبير الجيني، وهو يوجد ...
نبذه عن اهمية فيتامين B9 أو حمض الفوليك أو الفولات هو أحد فيتامينات B الضرورية، وهو قابل للانحلال بالماء، ويلعب دورًا أساسيًا في عملية تركيب الحمض النووي الذي يحمل كامل المادة الوراثية في خلية جسم الإنسان، حيث يقوم فيتامين B9 في تركيب وإصلاح DNA وRNA في الخلية، كما يساعد في الانقسام الخلوي السريع ونمو الخلية، بالإضافة إلى دوره في تحسين ...
كيفية علاج نقص فيتامين د يعتبر من الفيتامينات الذائبة بالماء، ويُوجد في بعض أنواع الطعام بشكلٍ طبيعيٍ كما أنّه قد يُضاف لأنواع الطعام الأخرى وقد يوجد على شكل مكمّلات غذائيّة، وقد يُنتج الفيتامين في الجسم بشكلٍ طبيعيٍ عند تعرّض الجلد للأشعة فوق البنفسجيّة القادمة من الشّمس، ويُسبب نقص هذا الفيتامين في الجسم العديد من المشاكل الصحيّة التي قد يكون بعضها ...
