فيتامين أ من الفيتامينات المهمة لجسم الانسان ويتسبب في نقصه ظهور بعض الاعراض والامراض فكيف يمكن تعويض نقص فيتامين أ
أعراض نقص الفيتامين A في الجسم
- حدوث خلل في شبكية العين قد تؤثر على القدرة على الرؤية خاصة في الليل.
- ظهور بقع بيضاء على مستوى بياض العين.
- الإصابة الشعر بالجفاف الشديد، جفاف البشرة والعينين.
- الإصابة بالعدوى والإلتهابات في الجسم أو الجلد بسهولة
- تشقق وتكسر الأظافر بشكل كبير.
- الاصابة باضطرابات في الغدة الدرقية.
- الاصابة بالتهابات المتكررة في الجهاز التنفسي.
- عدم شفاء الجروح بسهولة وتشقق الشفاه وتقرحات في الفم.
طرق طبيعية لعلاج نقص الفيتامينA
لا يجب الاعتماد على الاستنتاجات الشخصية في حال الإصابة بنقص الفيتامين أ، يمكن التأكد عبر الخضوع لفحص الدم.
في حال كانت الأعراض تسبب الإرهاق فقط دون أي عارض مرضي يمكنك الاعتماد على العلاج بالأغذية والتي تكن غنية بالفيتامين أ وهي كالتالي:
- كبد الدجاج أو البقر.
- الدجاج وصفار البيض.
- الجبن بأنواعه أو مستقات الحليب
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة.
- الخضروات الورقية مثل السبانخ، الكرنب، البقدونس، البطاطا والجزر.
- تناول مكملات الفيتامين أ يجب تناولها بناء على صفة طبية لتحديد الجرعة المطلوبة وتعويض النقص الحاصل حسب سن المريض.
