يعاني الجميع من الإجهاد أو القلق أو صعوبات النوم في بعض الأحيان بينما ستحتاج إلى علاج أي حالات طبية أو عوامل أخرى تسبب هذه المشاكل والنظام الغذائي الصحي يمكن أن يسمح لك بالاسترخاء الحبوب تعتبر الكربوهيدرات ضرورية للإسترخاء لأنها تسمح لدماغك بإنتاج مادة السيروتونين الكيميائية الجيدة ، كما أنها تسمح للدماغ بإدراك الوصول إلى التريبتوفان ، و هو حمض أميني ...
أحماض أوميغا 3 الدهنية هي عنصر حيوي للغاية وهي مسؤولة عن إنتاج العديد من المواد التي تحافظ على توازن العديد من العمليات في أجسامنا مثل ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم والالتهابات والأورام والألم وتخثر الدم بالإضافة إلى أمراض الحساسية وغيرها الأحماض الدهنية :- تنتمي الأحماض الدهنية إلى عائلة الدهنيات ، و هذه العائلة تنقسم إلى ثلاث مجموعات وهي ” الأحماض ...
الجلوكوزامين هو جزيء طبيعي التكوين داخل الجسم وهو مكمل غذائي شائع وغالبا ما يستخدم لعلاج أعراض اضطرابات العظام والمفاصل ويستخدم أيضا لعلاج العديد من الأمراض الالتهابية الأخرى ما هو الجلوكوزامين ؟ الجلوكوزامين هو مركب طبيعي يصنف كيميائيًا على أنه سكر أميني ، وهو بمثابة لبنة أساسية لمجموعة متنوعة من الجزيئات الوظيفية في جسم الإنسان ، ولكن تم التعرف عليه أولًا ...
الهواء عندما يدخل الي البطن تتكون الغازات في البطن وتصدر اصوات غريبة وفرقعة ويتكون من البكتريا الموجودة في القولون مصادر غازات البطن مصدر خارجي عن طريق ابتلاع الهواء. مصدر داخلي وهو الغاز الذي تنتجه البكتيريا المتواجدة في القولون. أعراض وجود الغازات التجشؤ. الشعور بآلالام وانتفاخ في البطن. اطلاق الريح. أسباب تكون غازات البطن بلع كميات كبيرة من الهواء خلال الأكل ...
الزنك من العناصر المهمة لجسم الانسان فعنصر الزنك موجود في الفول والفاصوليا والمكسرات وهو يقوي جهاز المناعة في جسم الانسان العناصر المفيدة للإنسان تتواجد في الطبيعة العديد من العناصر المفيدة للإنسان، ولكلٍّ منها نسبةٌ مُعينةٌ في جسمه، ومن هذه العناصر: الزرنيخ، والبورون، والكوبالت، واليود، والفلور، والمنغنيز، والسيلكون، والنيكل وغيرها. سنتحدث خلال ها المقال عن عنصرٍ مهمٍ لقيام الجسم بأنشطته الحيوية ...
من المعروف ان الفيتامينات مهمة لجسم الانسان فهي ترفع معدل الحماية من الامراض ولاكن عندما نكثر من فيتامين ب 1 فسوف يكون له اضرار كثيرة فيتامين ب يُسمى بمركبات فيتامين ب، وهو من الفيتامينات الذائبة بالماء، ولذلك لا يستطيع الجسم تخزينه، بل يُفضل تناوله بكمياتٍ كافيةٍ من خلال الأطعمة المختلفة، أو مُكملات الأغذية المتوفرة في الصيدليات، كما أن له العديد ...
نستعرض معكم اليوم الفوائد الصحية للحمص الاسود وهو احد انواع البقوليات التى تحتوى على نسبة الياف كبيرة الحمص الاسود هو من البقوليات . من نباتات قصيرة في الطول وتوجد في الغالب في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية . البذور هي مصادر ممتازة من البروتين . الحمص الأسود يحتوى على نسبة عالية من الألياف ، ويستخدم على نطاق واسع في مجموعة متنوعة ...
القصب يحتوى على عناصر نباتية هامة وهو مصدر طبيعى للحصول على السكر وله فوائد صحية يعتبر السكر واحد من اهم المكونات الغذائية والتي يتم ادخالها في كثير من المنتجات الغذائية الهامة في حياة الانسان، فهو يعطي نكهة حلوة في الطعام، كما ان السكر له دور كبير في امداد الجسم بالطاقة اللازمة، كما ان السكر يستخدم عادة في حفظ الكثير من ...
الفيتامينات هى مواد مهمة لجسم الانسان ويمكن الحصول عليها من مصادر طبيعية او صناعية فوائد فيتامين E تتمثل فوائد فيتامين E التي يحصل عليها جسم الإنسان بعد الحصول عليه من مصادره الغذائية ما يلي: تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كالنوبات القلبية وتصلب الشرايين. تقليل تأثير مضاعفات مرض السكري. فعالٌ في التصدي لمرض السرطان والوقاية منه، وتحديدًا سرطان الرئة والفم والقولون ...
فاكهة الشفلح من الفواكه المفيدة طبيا موطنها الاصلى صحراء الوطن العربى ويطلق عليها ايضا القبار او الكبر الفوائد الصحية لفاكهة الشفلح : 1. مضادات الأكسدة : فاكهة الشفلح غنية في مركبات الفلافونويد بما في ذلك روتين وكيرسيتين ، كل من هذه المركبات هي مصادر قوية من مضادات الأكسدة ، ومن المعروف أن المواد المضادة للاكسدة لمنع الجذور الحرة ، التي ...
