نقص فيتامين D و ما أعراض نقص فيتامين D وما أسباب نقص فيتامين D وما هى طرق الوقاية وطرق العلاج فيتامين D يوجد فيتامين D بصورتين وهما فيتامين D2 وفيتامين D3 الذي يمكن للجسم الحصول عليه عند تعرض الجسم لأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس، وذلك في الفترة التي تتراوح ما بين الساعة العاشرة صباحًا إلى الثالثة مساءً، لمدة من ...
فيتامين ج فيتامين ج هو عنصر غذائيّ حيويّ مهم لصحة الجسم، حيث يساعد على تشكّل العظام، والجلد، والأوعية الدموية، كما يحافظ على صحتها وسلامتها، ويعتبر فيتامين ج أحد المركبات العضويّة الموجودة في الكائنات الحية، فهو يحتوي على عنصر الأكسجين والكربون، كما أنّه فيتامين قابل للذّوبان في الماء ولا يخزّنه الجسم، ومن الجدير بالذّكر أنّه للحفاظ عليه بمستوى كافٍ من فيتامين ...
فيتامين د فيتامين د هو الفيتامين المعروف بفيتامين الشمس؛ إذ إنّ المصدر الأساسي للحصول عليه هو تعرّض الجسم لأشعة الشمس حتى يُنتج الجسم هذا الفيتامين، وذلك عن طريق تعرّض الجلد للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس، فيقوم بتحويل الكولستيرول الموجود في الجلد عن طريق سلسلة من العمليات الحيوية إلى فيتامين د. ويعد تعريض اليدين والرجلين للشمس من خمسٍ إلى عشر ...
