بان كيك الشوفان من اشهى اطباق الحلو والتى تعد من دقيق الشوفان ويستخدم لانظمة الدايت وقت التحضير 5 دقائق – وقت خبز البان كيك 20 دقائق – وقت راحة خليط البان كيك 20 دقيقة – الوقت الكلي 45 دقيقة – الكمية تكفي لتحضير 7 أو 8 قطع بان كيك. المكونات طحين الحبوب الكاملة – كوب واحد (123 غرام) – في ...
يعد الإفطار من أهم الوجبات الرئيسية التي تبدأ يومك ويجب أن يحتوي على جميع الأطعمة الصحية التي تمنحك الطاقة والحيوية اللازمة لمنعك من تناول الكثير من اليوم 1- البيض أظهرت الدراسات أن تناول البيض في وجبة الإفطار يزيد من الشعور بالامتلاء، ويقلل من استهلاك السعرات الحرارية في الوجبات المقبلة ويساعد على الحفاظ على نسبة السكر ومستويات الأنسولين ثابتة في الدم ...
الطول دائما مصدر قلق لنا جميعا غالبا ما يعاني الأشخاص القصر من نقص الثقة ومعقد النقص عندما يواجهون نظرائهم الأطول في حين أن هناك مجموعة من المنتجات المتاحة في السوق التي تعد بزيادة الطول فإنها غالبا ما لا تعمل على النحو المنشود ، في الغالب الطول يعتمد على الجينات وعلى الحق في نوع من المواد الغذائية والتمارين الرياضية المناسبة إلى ...
هي حلوى لذيذة تزود الجسم بالطاقة خلال النهار إنها حلوى صيفية تحتوي على نسبة من الألياف الغذائية ويمكن صنعها بطريقة صحية من الشوفان وبذور الشيا والأرز المنتفخ وجوز الهند والعسل وزبدة اللوز وألواح الشوكولاتة البيضاء طريقة عمل الجرانولا مدة تحضير الطبق ربع ساعة مدة الطبخ: 5 دقائق الوقت الإجمالي للطبق : 20 دقائق مقادير الجرانولا الصحية ـ 1 وثلثي كوب ...
وهي الطبقة الخارجية الصلبة من الحبوب ولها قيمة غذائية وهي موجودة في الأرز والذرة والقمح والشوفان والشعير وتعتبر من المنتجات الثانوية للمصنع. الحبوب الكاملة أو النخالة من الممكن أن توفر العديد من العناصر الغذائية الجيدة لجسم الإنسان ، وهذه الوصفة يمكن أن تساعدك على إدخال المزيد من الحبوب الكاملة إلى وجبتك. من أهم ما يميز الوصفة عدم صعوبة تنفيذها ، ...
السحلب هو أحد المنتجات المستخرجة من جذور النباتات العشبية وهو مطحون في نسيج أميلويد بعد الطحن واسمه العلمي (الأوركيد) ، وتنمو نباتات الأوركيد في العديد من البلدان و المناطق السحلب يعد مشروب من المشروبات المحببة للجميع، وخاصة في فصل الشتاء، حيث أنه يعمل على التغلب على البرودة، ويمنح الدفء في الشتاء وليالي الشتاء الباردة، ولكنه يعمل على زيادة الوزن بشكل ...
تحظى المأكولات البحرية بشعبية كبيرة لدى العديد من الأشخاص حيث تعتبر واحدة من الأطباق المفضلة لكثير من الناس كما تتميز هذه المأكولات بأنها ذات قيمة غذائية كبيرة وذلك للعناصر العديدة والفيتامينات الكثيرة التي تحتوي عليها، ولعل أشهر الكائنات البحرية هو سمك الكلمار ويطلق عليه أيضاً سمك الحبار ويتميز بإحتوائه على فيتامينات عديدة مهمة للجسم مثل فيتامين ب والأوميجا ٣، ونظرًا ...
