أكد أستاذ علم النفس توماس لوي أن التنفس يعني الاستمرار في الشهيق لمدة 4 ثوان والزفير لمدة 7 ثوان للمساعدة في تخفيف التوتر. ابرز التمارين الرياضية التي يمكن اتباعها للتقليل من حدة القلق والتوتر ؟ التامل الموجه يساعد ممارسة التامل لفترة وجيزة من الزمن و في مكان بعيد عن الضجة البدء في تهدئة الجسم و العقل و تخفيض حدة القلق ...
بذور السمسم هي واحدة من أفضل أنواع البذور الصحية ومعروفة بقدرتها على منع العديد من أنواع السرطان والسكري وبناء عظام قوية وتحسين صحة القلب والمساعدة في علاج أمراض النوم المنافع الصحية لبذور السمسم : 1- تحسين الهضم : يحتوي السمسم على الألياف الضرورية التي تحسن الجهاز الهضمي ، فيساعد في تنظيم عملية الهضم وحركة الأمعاء ، واستهلاك بذور السمسم يساعد ...
مفتاح علاج الحكة هو علاج السبب الأساسي قد تساعد بعض الفيتامينات مثل الفيتامينات A و C و E و H في تخفيف الحكة يجب عليك استشارة الطبيب قبل البدء في تناول الفيتامينات حكة الجلد قد تكون غير مريحة و لها عدة أسباب ، بما في ذلك الجلد الجاف ، و الحساسية ، و الأكزيما ، و القمل ، و خلايا ...
قد يعاني العديد من الأشخاص من القلق في مرحلة ما من حياتهم عادة ما يحدث القلق كاستجابة طبيعية نسبيا لحالة تهديد تبدو أو حالة لم نعتاد عليها قد تساعد بعض الفيتامينات في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بالقلق أولا : فيتامينات المجموعة B فيتامينات المجموعة B مهمة جدا للجهاز العصبي . فيتامين B1 ( الثيامين ) يمكن أن يعزز المزاج و ...
الفيتامينات هي عبارة عن مواد عضوية وكيميائية موجودة في جسم الإنسان حكة الجلد قد تكون غير مريحة و لها عدة أسباب ، بما في ذلك الجلد الجاف ، و الحساسية ، و الأكزيما ، و القمل ، و خلايا النحل ، و جدري الماء ، و فقر الدم ، و السرطان ، و الحمل ، و أمراض الحساسية واضطرابات الأعصاب ...
الفيتامينات هى مواد مهمة لجسم الانسان ويمكن الحصول عليها من مصادر طبيعية او صناعية قد يعاني الكثير من الناس من القلق في مرحلة ما من حياتهم . عادة ما يحدث القلق كاستجابة طبيعية نسبيا لحالة تبدو مهددة ، أو حالة لم نكن معتادين عليها . قد تساعد بعض الفيتامينات على تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بالقلق . أولا : فيتامينات المجموعة ...
لفيتامين ب فوائد عديدة وتوجد في عدة صور مختلفة سوف نتعرف علي بعض فوائدها ومصادرها فوائد فيتامين ب6 فوائد فيتامين ب6 هناك العديد من الفوائد التي لا تعد لفيتامين ب6 أو البيريدوكسين فهو مهم لاستقلاب البروتين والدهون والكربوهيدرات وإنشاء خلايا الدم الحمراء والناقلات العصبية. والجدير بالذكر هنا لا يمكن لجسمك إنتاج فيتامين B6، لذلك يجب عليك الحصول عليه من الأطعمة ...
انواع مختلفة من الاجبان تستخدم فى عمل البيتزا وكل نوع له طعم ومذاق يميز به البيتزا ونوع الجبنة المستخدمة فى البيتزا لهاشروط جبنة البيتزا تشتمل جبنة البيتزا على عدّة أصناف وأنواع صُنعت خصيصاً لتحضير البيتزا، وتُعدّ جبنة الموتزاريلا أفضل أنواع الأجبان لتحضير البيتزا، ومع ذلك هناك العديد من أنواع الجبنة اللذيذة التي يمكن استخدامها للبيتزا، وسنتحدّث في هذا المقال عن أهمّها. أجبان ...
