معلومات عن اضرار زيادة الوزن وكيفية تجنبه يعتمد الرجيم الصحي بشكل أساسي على الأكل الصحي، ويكون ذلك باستهلاك الأطعمة الغنية بالمغذيات التي يحتاجها الجسم من جميع المجموعات والأصناف الغذائية ولكن بكميات مناسبة لحاجات الجسم، حيث أن أي نظام غذائي يتم اتباعه ما هو إلا كميات وأنواع محددة من الطعام، حيث يصنف أي نظام غذائي على أنه جيد بناءً على اشتماله ...
عرف على سبب فشل الرجيم من أجل الالتزام ببرنامج غذائي صحي يجب الالتزام بمجموعة من النصائح، و هذه النصائح سوف تساعدك على خسارة الوزن و كسب الصحة، و هذه النصائح هي اهم خطوات الرجيم الناجح. اختلاف الآراء حول خطوات الرجيم الناجح من المؤكد أنك تعرف شخصا ما حاول خسارة الوزن، و ربما تكون أنت هذا الشخص، و من المؤكد أنك ...
معلومات عن طريقة عمل رجيم السكر بالطبع حينما تبدأ في إتباع حمية غذائية أول شيء يخطر ببالك هو عدم تناول الحلويات والسكريات ، لأنها السبب الرئيس لزيادة الوزن البعض يلجأ لتناول سكر الرجيم بديل عن السكر الأبيض ولكن السؤال هل هذا السكر بالفعل آمن على الصحة في الحقيقة هو ليس آمن وغير مفيد لصحة الجسم ويشكل ضغط كبير على الجسم ...
كيفية استعمال اللفشار لانقاص الوزن الفشار يعتبر من التسالي المفضلة التي تنتشر في دور السنيما، أو عند تجمع الأسرة أمام التليفزيون، وهو عبارة عن ذرة صفراء خاصة يتم تعرضها للسخونة مع اضافة بعض من الزيت، وهو من الوجبات الخفيفة التي يمكن أن تتناول في الكثير من الأوقات وبكميات كبيرة دون أن تتسبب في السمنة أو زيادة الوزن، حيث يعتبر الفشار ...
الخضار السوتيه من الاكلات الصحية واللذيذة كما انه يحتوى على عناصر غذائية كثيرة وسهل فى تحضيره وسنتعرف اليوم على طريقة عمل الخضار السوتيه بطريقة جديدة وطعم مميز يدخل الخضار في إعداد الكثير من الأطباق اللذيذة والمتنوعة، ويفضل الكثير من الأشخاص تناوله لما يحمله من عناصر غذائية كثيرة مهمة للجسم، حيث يتميز الخضار السوتيه بإحتوائه على مجموعة كبيرة من الألياف والبروتينات ...
البطيخ من الفواكه الصيفية عالية القيمة الغذائية التى تحتوى على الياف ونسبة عالية من الماء تستخدم فى الرجيم بالإضافة إلى الكميات العالية من الليكوبين المضادة للأكسدة التي تعزز الصحة الموجودة في البطيخ ، يعد البطيخ مصدرا ممتازا من الأحماض الأمينية سيترولين ، و هو ضروري لانقسام الخلايا و التئام الجروح . و هو بطبيعة الحال منخفض الدهون و الحرارية و ...
البطيخ من الفواكه الصيفية عالية القيمة الغذائية التى تحتوى على الياف ونسبة عالية من الماء تستخدم فى الرجيم السمنة وأضرارها السمنة تُعني زيادة كتلة مؤشر الجسم عن المعدل الطبيعي ، حيث أن المعدل الطبيعي له يتراوح بين 18.5 إلى 25 % ، أما إذا كانت نسبة مؤشر كتلة الجسم تتراوح بين 25 إلى 30 % أو أعلى من ذلك ؛ ...
شرائح الدجاج المشوية من المطبخ الرئيسى ويعتبر طبق رئيسى على مائدة الرجيم طريقة عمل شرائح الدجاج المشوية المقادير : 4/3 كيلو جرام من صدور الدجاج المخلية . 1 بصلة صغيرة الحجم . 1/2 كوب كريمة . 2 ملعقة كبيرة من الخردل. ملح + فلفل أسود . 1 ملعقة صغيرة من الروز ماري . رشة من الزعتر المجفف . 1 ملعقة ...
وصفتنا اليوم السمك الفيليه من مطبخ البحريات وهو وصفة صحية تقدم من وجبات الرجيم خطوات عمل السمك الفيليه في الفرن تحضير السمك الفيليه في المنزل من الوصفات الصحية والسريعة في التحضير ومن السهل اليوم طهي السمك الفيليه في الفرن وفقا للمكونات والطريقة التالية: مقادير السمك 1- كيلو من السمك الفيليه أي نوع مفضل. 2- ربع كوب من عصير الليمون. 3- ...
فاكهة الفراولة اين منشأها وماهى قيمتها الغذائية وما هي اهمية الفراولة الصحية فوائد الفراولة الصحية تتميز الفروالة بإحتوائها على فيتامين ج بشكل كبير والذي يحتاجه الجسم بشكل كبير, كما تتميز ايضا بأنها الفاكهة التي يفضلها غالبية الأطفال والتي يجب أن يتناولها أيضا و ذلك لكون الأطفال هم أكثر فئة بحاجة لمضادات الأكسدة الموجودة في الفروالة والتي تقي وتحمي الأطفال من ...
