السباحة من اهم الرياضات للجسم والتى تساعد على تقوية وتنمية جميع عضلات الجسم اجمل وافضل أنواع الرياضة وأكثرها تحريكاً لمعظم عضلات الجسم في آنٍ واحد هي السباحة. هناك مقولة شعبية تقول السباحة مثل السواقة (قيادة السيارات) من يخاف يغرق. كيف أتعلم السباحة حب السباحة والرغبة بها هو أحد أهم اسباب تعلمها وهو يُمثل النية الواجب توفرها في أداء الأمور والفرائض ...
يتسبب ارتفاع نسبة الاملاح في الجسم في كثير من الامراض مثل النقرس وامراض الكلي ارتفاع نسبة الأملاح بالجسم هي أحد المشكلات الصحيّة العَرضية التي يعاني منها معظم الأشخاص بحياتهم حيث إنّها لا ترتبط بجنس معين أو عمر ويمكن الإصابة بهذه المشكلة من قِبل الأطفال كذلك، ولا يوجد تخوّف من الإصابة بهذه المشكلة كونها تُعد مشكلة بسيطة الحل والعلاج، حيث تظهر ...
لفيتامين ب فوائد عديدة وتوجد في عدة صور مختلفة سوف نتعرف علي بعض فوائدها ومصادرها يعد فيتامين (ب) المركب عبارة عن تلك المجموعة من الفيتامينات التي لها القدرة العالية على الذوبان في الماء هذا علاوة على دورها العالي ، و الشديد الحيوية في عملية الاستقلاب الخاصة بالخلية ، و لفيتامين (ب) المركب العديد من الأنواع ، و التي تتمثل في ...
عشبه عصا الراعي من الاعشاب الصينية التى تنبت فى شرق اسيا له فوائد فى تنشيط الجسم وحاربة الشيخوخة الموطن الأصلي لعشبه عشا الراعي هي الصين، وأسمه بالصيني” هو شو و”، وقد قام الصينيون باستخدام عصا الراعي لعلاج الشيخوخة المبكرة حيث تعمل هذه عشبه على منع التجاعيد وتنشيط خلايا الجسم، ويسمى عصا الراعي أيضا بالكثير من الأسماء مثل : ( ...
سنتعرف معكم اليوم على وصفة طبيعية رائعة لها كثير من الفوائد الصحية للجسم وهى شرب العسل مع الماء نعرف جميعنا أهمية شرب الماء؛ فهو عنصر حيوي ضروري لأجسامنا، كما أنّ أجسامنا تتكون من نسبة 80% منه، لذلك هو ضروري للحفاظ على جميع وظائف الجسم اليومية. ولجعل الماء الذي نشربه أكثر صحةً؛ ما رأيك بإضافة ملعقة من العسل إليه، ...
يعرف العسل الابيض بفوائده الكثيره جدا لصحة الجسم لاحتوائه على كثير من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم وفى مقال اليوم سنتعرف معكم على اهمية العسل العسل الأبيض العسل الأبيض هو أحد أنواع العسل التي يتم استخراجها من رحيق الأزهار ولعلّ أهمّ ما يُميّزه هو احتواؤه على الفيتامينات والعناصر الهامة للصحّة ومنها: الحديد، والزنك، والكالسيوم، وفيتامين ب المركب وغيرها، كما يتميّز أيضاً ...
بناء العضلات يحتاج الى تعاون بين التمارين والاغذية التى تساعد واستخدام المكملات لبناء العضلات كيفية بناء العضلات أكبر خطأ يقع فيه الناس عند محاولة بناء العضلات هو التدريب مثل لاعب كمال الأجسام، فالعديد من لاعبي كمال الأجسام يتناولون أنواع معينة من العقاقير للمساعدة في ذلك، إلا أنه يمكن تقوية العضلات وبنائها بطريقة صحية أكثر عن طريق: تعظيم قوة العضلات وبنائها ...
البنجر من الخضروات المفيدة لانه يعمل علي حماية جسم الانسان من امراض القلب والسرطان يعد البنجر نبات ندرج تحت قسم النباتات الجذرية ويدخل في الكثير من الوجبات في مختلف البلاد العربية والعالمية، ويتم اللجوء للبنجر في معالجة الكثير من المشاكل وخاصة تلك المشاكل التي تصيب القولون، والجدير بالذكر فانه يوجد الكثير من الأنواع للبنجر كما أن الكثير من البلاد تطلق ...
عنصر الحديد وفيتامين دال من العناصر المعدنية المفيد للانسان الذى يدخل فى تركيب الدم ومفيد لجميع اجزاء الجسم هناك العديد من العناصر التي يعتمد عليها جسم الإنسان و تشكل عملياته الحيوية ، و هذه العناصر تشمل عدد من أنواع الفيتامينات و المعادن و غيرها ، و لكل منها الأهداف التي يتم تناولها من أجلها و الفوائد التي يحصل عليها الجسم ...
الرياضة هى حركات يقوم بها الجسم وهى مفيدة للجسم للمحافظة على لياقته والتخلص من سموم الجسم وتجديد نشاط الجسم يسعى كل شخص للحصول على شكل لائق ، ولتحقيق ذلك تحتاج كل سيدة القيام بتمارين للتركيز على منطقة الفخذين والعضلات المحيطة بها ، وخاصة أعلى الفخذين . 1- تمارين الدفع إلى الأمام lunges : يعتبر من أفضل التمارين الفعالة التي تساعد ...
