اهمية ممسارسة رياضة الجري تعدّ رياضة الجري إحدى أجمل التمارين الرياضية، فمن الممكن القيام بها بأي مكان وزمان، إذ إنها تساعد على حرق السعرات الحرارية أكثر من أي تمرين رياضي، ويُعنى هذا بأن للجري فوائد في التخسيس، كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد فهو يعمل على:[١] تقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مثل: أمراض القلب، السكتات الدماغية، السكري من النوع ...
رياضة الجري في نفس المكان و يعتبر رياضة الجرى من الرياضات المهمة فى عملية انقاص الوزن خاصتة الجرى فى نفس المكان لانها تحتاج لمجهود قليل وفى المقال نتعرف على رياضة الجرى فى نفس المكان مميزاته: من التمارين التي يمكن ممارستها في المكان دون عناء أو الذهاب إلى صالات الجيم المكلفة بالنسبة للكثير يساعد في الحفاظ على صحة عضلة القلب ...
التنفس مهم جدا للأشخاص الذين يمارسون الرياضة وخاصة الجري ويعتقد الكثيرون أنهم بحاجة إلى تحسين تنفسهم ولا أحد يتساءل كيف اتنفس اثناء الجري بطريقة صحيحة ، ولكن يجب على كل شخص يقوم بالجري أن يحاول اكتساب تقنية مناسبة لتحسين التنفس أثناء الجري ، وفهم هذه التقنيات لا يعزز أداء الشخص الذي يجري فقط ، ولكنه يقلل أيضًا من الإصابات الشائعة ...
هناك العديد من النساء والرجال حول العالم ممن يعانون من مشكلة الوزن الزائد ويريدون الحصول على أي طريقة تمكنهم من حرق السعرات الحرارية من أجل إنقاص الوزن الزائد والحصول على جسم مثالي وصحي وبمجرد أن يبدأون في التفكير فى هذا الأمر والتخطيط والعمل على تحقيقه ، أول ما يأتى إلى أذهانهم هو كيفية الحصول على أفضل النتائج في أسرع وقت ...
رياضة الجري السريع من الرياضات المفيدة التى تعمل على افراز الاندروفين التى تخفف تقلصات العضلات أكدت بعض الدراسات العلمية التي تم إجرائها بواسطة بعض العلماء والباحثين في جامعة فارفرد في أمريكا أن الجري السريع يعتبر من الرياضات التي إذا مارسها الشخص بإنتظام فإنها تقلل من نسب إصابة النساء بسرطان على مستوى الرحم بالإضافة إلى سرطان الثدي. رياضة الجري السريع والسبب ...
