صحة وتغذية

الماغنسيوم من المعادن المهمة لجسم الانسان المهمة فى التمثيل الغذائى بالجسم يتوفر المغنيسيوم في الجسم ضمن مستويات طبيعية وتعرضه للنقص بسبب اتباع نظام غذائي غير متوازن قد يعرضنا لبعض المشاكل التي تؤثر على صحة الجسم وقدرته على أداء الوظائف الحيوية بشكل صحيح. وفي هذا السياق، نسلط الضوء في مقال اليوم على أبرز الأعراض التي تصاحب تراجع مستوى المغنيسيوم في الجسم ...

بعض الاطفال يتعرض لعدوى بكتيرية فى مجرى البول مما يتسبب فى التهاب المسالك البولية أعراض الإصابة بعدوى المسالك البولية الإصابة بسلس البول الثانوي أي يكون نظيف ليلا لكنه يتبول لاإراديا في بقية الأوقات اكتساب البول اللون الأحمر بسبب وجود دم حرق عند التبول صعوبة التبول (عسر التبول) أو خروج كمية قليلة على غير المعتاد آلام البطن الحاجة المتكررة  للتبول ركود ...

نتعرص لعدة اسباب الى التهاب في الحلق وبعض الالام فكيف نتخلص من الام الحلق سريعا الغرغرة تعتبر الغرغرة بالماء المالح علاج منزلي فعال يساعد في تخفيف التهاب الحلق بفضل خصائص الملح المطهرة. قومي بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ وتغرغري بهذا المحلول عدة مرات في اليوم. العسل بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، يساعد العسل تسريع ...

يعانى بعض الاشخاص من الم فى الصدر وضيق فى التنفس وقد يكون التهاب للشعب الهوائية فماهى طرق الوقاية أعراض التهاب الشعب الهوائية عادة ما يسبق التهاب الشعب الحاد علامات عدوى الجهاز التنفسي العلوي مثل الزكام أو الأنفلونزا. سعال عميق مصحوب ببلغم شفاف أو ملون. الشعور بعدم الراحة في الصدر. الإصابة بالتعب أو آلام الصداع أو القشعريرة أو آلام العضلات من ...

يعانى الكثير من حساسية الصدر في الربيع وتواجد البلغم فى الانف والرئتين فكيف يتم تنظيف الجهاز التنفسى الزيوت الأساسية تمتاز العديد من الزيوت الأساسية بخصائصها المطهرة التي تفيد في تنظيف الرئتين من البلغم وتنشيطها. يمكنك الاعتماد على زيت الأوكالبتوس خففي قطرتين منه في ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو ثم ضعي المزيج على عظم الصدر وأعلى الظهر وقومي بالتدليك جيدًا. ...

القهوة هو المشروب الاكثر استخداما على مستوى العالم ويتم تحضيره من نبات البن حيث تعود القهوة بالنفع على صحة الجسم وخاصة الدماغ. لذلك نقدم في مقال بعضا من هذه الفوائد. تفيد القهوة في تعزيز عمل الجهاز العصبي المركزي مما يعزز الشعور بالحيوية واليقظة، زيادة فاعلية وظائف المخ عبر تشجيع إطلاق ناقلات عصبية أخرى حيوية مثل السيروتونين، الدوبامين، والنورادرينالين. تساعد القهوة ...

عطر اللافندر من العطور الطبيعية التى تستخرج من زهور الخزامى وله عدة استخدامات اهمها استخدامه كغسول للمنطقة الحساسة فوائد غسول الخزامى للمنطقة الحساسة تمتاز أزهار الخزامى بخصائص مطهرة تقضي على البكتيريا أو الجراثيم التي قد تتسبب في الإصابة بالالتهابات والتهابات المهبلية. يقضي على الإفرازات التي تتسبب في انبعاث روائح غير محببة نتيجة تراكم البكتيريا. يخفف من التشنجات التي تصيب السيدات ...

الصداع هو عرض لامراض عدة قد يكون الانف او العين اليكم مجموعة من الطرق للتخلص من الصداع   اختارى فاتح الشهية بذكاء رغم أن أطباق فواتح الشهية لذيذة ومشهية إلا أنها تخفى بواعث لآلام الصداع. تحتوى الأطعمة المدخنة والمخللة والمجففة مثل الجبن والسلامى على مكونات الكبريت التى تسبب تمددا للأوعية الدموية مما ينتج عنه صداع، لذلك استبدليها بالفواكهة الطازجة. إلتزمى ...

في حياة الانسان عادات يومية يقوم بها تتسبب في الالام للظهر والتي يجب ان نتجنبها الأشياء التى يجب أن تمتنعى عنها ولا يزال هناك فرصة للتغيير: 1– تقليل الأوزان خفضى الأوزان التى تحملينها وتجنبى رفع الأشياء الثقيلة والمجهدة وبذلك يمكنك وضع نهاية لآلام الظهر. إن عبأ الأحمال الثقيلة هو أحد أهم الأسباب الرئيسية وراء معاناة الكثيرات من آلام أسفل الظهر. ...

ضغط الدم العالى من الامراض الصامتة ويطلق عليه القاتل الصامت فما هى خطوات علاج ضغط الدم المرتفع يعانى 28 % من الأمريكيين من إرتفاع ضغط الدم وهم لا يدركون طبقا لإحصائية جمعية القلب الأمريكية. وتستطيع الأدوية خفض ضغط الدم، إلا أنها تتسبب فى أعراض جانبية مثل تقلص عضلات الساقين، والدوخة، والأرق. ومن حسن الحظ أنه يمكن للكثيرات خفض الضغط بدون ...