المحتويات
فوائد دقيق الشوفان المتعددة
فوائد دقيق الشوفان المتعددة والتي لا غنى عنها فهو يعد نوعًا من أنواع الحبوب المغذية والمهدئة للأعصاب في الوقت
ذاته، ويمتاز الشوفان بأنه من أفضل المواد التي يمكن تناولها للحصول على مادة مفيدة في ضبط معدلات الكوليسترول
في الدم، ويشتمل الشوفان على البوتاسيوم، والكالسيوم والماغنيسيوم، وله العديد من الفوائد عند تناوله مع فيتامين ب،
ويفيد هذا النوع من الحبوب بشكل كبير في الجهاز العصبي.
اشتمال الشوفان على مضادات الأكسدة من فوائد دقيق الشوفان المتعددة
حبوب الشوفان هي من أنواع الحبوب التي تشتمل على مضادات أكسدة، ومركبات مفيدة لضغط الدم، حيث أن هذه
المركبات تساعد في خفض مستوى ضغط الدم، وبالتالي تؤدي إلى تحسين عملية تدفق الدم، وتوسعة الأوعية الدموية،
وتشتمل على مادة الأفينانثرامايد، والتي لها دور كبير في تقليل الحكة والالتهابات.
تقليل الكوليسترول الموجود في الدم
يعمل الشوفان على التحكم في نسبة الكوليسترول الموجودة في الدم، وبالتالي تخلص الجسم من نسبة الكوليسترول الضارة
، وبالتالي تقلل من أمراض القلب التي تأتي بسبب ارتفاع كوليسترول الدم، والمساعدة في زيادة إفراز عصارة المرارة
لها دور كبير في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
تقليل الإمساك من فوائد الشوفان
تساعد حبوب الشوفان في تقليل الإمساك، وبالتالي لا يحتاج الفرد إلى القيام بتناول الملينات بل عليه أن يتناول الشوفان،
ويوجد دور كبير في التقليل من خطر الإصابة بسرطان المستقيم والقولون.
استخدام الشوفان في العناية بالبشرة
منذ القدم وحتى وقتنا الحالي يفضل الكثير من الناس حبوب الشوفان في كونها تساعد في علاج الجلد المتهيج،
وتحسن من أعراض الإكزيما، والشوفان له دور هام في حماية الجلد؛ لذا انتشار استخدامه مطحونًا.
الدور الهام للشوفان في كونه مساعدًا على إنقاص الوزن
حيث أنه من الأطعمة التي تعطي إحساسًا بالشبع لمدة طويلة؛ لأنها تشتمل على ألياف البيتا جلوكوان، وهذه الألياف
تساعد في تقليل السعرات الحرارية، وبالتالي تقلل الوزن.
