المحتويات
هل يمكن لكبار السن ممارسة التمارين الرياضية؟
هل يمكن لكبار السن ممارسة التمارين الرياضية؟ هل تقتصر التمارين على الشباب فقط؟ هل يوجد سن يجب
فيه الامتناع عن ممارسة التمارين؟، نجد أن ممارسة التمارين يساعد في جلب العديد من الفوائد الصحية للجسم
سواء في الصغر أو في الكبر، وبالتالي لا يوجد سن يجب علينا أن نقلع عن الرياضة فيه، بل علينا في كل وقت
وفي كل حين أن نهتم بممارسة التمارين التي تساعدنا في أن نكون أشخاص أسوياء، وذو صحة جيدة، وعلى هذا
الأساس فإن كبار السن لديهم العديد من التمارين الرياضية التي يجب عليهم القيام بها.
إيجابيات التمارين بالنسبة لكبار السن
تساعد التمارين في خفض ضغط الدم، وتساعد تمارين المقاومة على تقليل خطر الإصابة خاصةً لدى الأفراد المسنين،
وأيضًا يساعد في تحسين الاستقرار والتوازن، كما نجد أن تمارين المقاومة تساعد في تقليل نسبة الدهون الموجودة في
الدم.
علاقة النشاط البدني بالمتغيرات النفسية لدى كبار السن
هناك علاقة بين النشاط البدني والمتغيرات النفسية لدى كبار السن، وهي أن النشاط البدني الذي يقوم به الشخص وهو في
سن متقدم يساعد بشكل كبير في تدفق الدم إلى الجسم، ويعمل على زيادة النبض، كما أنه يساعد في تحسين هرمونات
المزاج، ونجد أن الشخص المسن يشعر بأن قدراته البدنية أعلى، وبالتالي يرغب في ممارسة الأنشطة الترفيهية بشكل أكبر.
التمارين الرياضية بالنسبة لكبار السن يعد أمرًا من أكثر الأمور صحية، ويجب على كافة كبار السن اتباعه، وذلك من
أجل الحفاظ على أنفسهم وعليهم أن يقوموا بالتدريب بما يتناسب مع سنهم، وقدرتهم؛ لكي يستطيعوا الحصول على الطاقة
اللازمة بدون الإضرار بصحتهم، أو إهلاكها فيما لا يفيد صحتهم.
