ممارسة التمارين الرياضية يحتاج إلى ذكاء
ممارسة التمارين الرياضية يحتاج إلى ذكاء وليس بالضرورة أدائه في وقت طويل، ولكن المهم هو الذكاء في ممارسة هذه
التمارين، حيث نجد أن ممارستنا إلى التمارين الرياضية يتطلب منا أن نقوم بضبط الوقت الذي نمارس فيه الرياضة، وأن
نمارس العديد من التمارين الرياضية، وألا نهمل في ممارسة التمارين؛ لأنها تساعدنا في الحصول على جسم صحي،
وخالي من الأمراض، كما أنها تساعد في تقوية الجسم بشكل كبير، والحفاظ عليه من الإصابة بالعديد من الأمراض، ونجد
أن التمارين الرياضية إذا تمت ممارستها بذكاء يعني أن الفرد قام بأداء كافة التمارين فسوف يعود عليه ذلك بالنفع، وعليه
أن يقوم بالتنويع في هذه التمارين التي يقوم بأدائها.
تدريبات الحركة
يجب على الفرد أن يقوم بتدريبات الحركة، والتي تساعد في تمرين جسمه للقيام بالكثير من الأنشطة اليومية، كما أنها تساعده
في الحركة بشكل أفضل، حيث أن هذه التمارين تعزز حركة الجسم في الفراغ، وهناك تدريب الأوعية الدموية
والقلب، ويتصف هذا التدريب بالكثير من الفوائد، كما أن هناك تدريب القوة، والذي له دور كبير في زيادة كتلة العضلات
ويقلل نسبة الدهون الموجودة في الجسم كله.
كيفية ممارسة تمارين المرونة
يمكن ممارسة تمارين المرونة مثل: تمرين القرفصاء، وذلك عن طريق استخدام وزن الجسم، أو القفز، أو الركض في المكان، ويتم
إنهاء التمارين بتمارين حركة؛ للمساعدة في التدريب الجيد، ويمكن التدريب على فترات متعددة، ونجد أن الأدوات المستخدمة
مثل: كرات الثبات وكرات التدريب تساعد في تقوية الجسم، وتعزيز التوازن.
وبالتالي نجد أن ممارسة الرياضة والتنوع في التمارين الرياضية يعود على الفرد بالنفع بصورة أكبر من الرياضة التقليدية والمعتادة؛ لأن قيام الفرد بممارسة التمارين الرياضية المتنوعة يساعد في تقوية الجسم.
