الامساك من امراض الجهاز الهضمى وهو الصعوبة في التخلص من فضلات الامعاء الغليظة
المحتويات
عصير الصبار والعسل علاج فوري للإمساك
- يوفر عصير الصبار هذا للإمساك تأثيرًا ملينًا ومضادًا للالتهابات و الجهاز الهضمي ومضادًا للحموضة.
- ويرجع ذلك أساسًا إلى خصائص الألوة فيرا ، لأنها تسمح بموازنة الجراثيم المعوية وتطهير الجهاز الهضمي بأكمله ، وتحريره من البراز المتراكم.
- اشرب هذا المشروب على معدة فارغة لمدة أسبوع كامل. بشكل عام ، تكون آثاره قوية جدًا بحيث تظهر النتائج على الفور تقريبًا، فكم مدة الإمساك الطبيعي؟
- لهذا السبب ، لا ينصح بإساءة استخدام هذا العلاج أو تجاوز الأيام السبعة الموصى بها ، حيث يمكن أن يولد تأثيرًا عكسيًا ويسبب الإسهال.
عصير التين والموز لمكافحة الإمساك
- هناك ملينات طبيعية للإمساك لذيذة جدًا لدرجة أن تناولها سيكون أكثر متعة من الالتزام.
- هذا ما يحدث مع عصير التين والموز.
- يعتبر كل من التين والموز ثمار إمساك تسمح بتنظيم العبور المعوي والتخلص من البراز المتراكم.
- بالطبع ، لتحقيق هذا التأثير الملين ، من المهم ملاحظة أن الموز يجب أن يكون ناضجًا ، لأنه بهذه الطريقة يحتوي على المزيد من الألياف الغذائية (1 جرام لكل 100 جرام من الموز).
- من جانبه ، يعتبر التين ثمرة ذات خصائص هضمية مهمة ، حيث يسهل عملية الهضم ، ويحمي المعدة ، ويمنع ارتجاع المريء.
- يوفر 1.8 جرام من الألياف لكل 100 جرام من الفاكهة.
- لكل ما سبق ، استفد من التركيز القوي للألياف والخصائص الملينة لهذا العصير الطبيعي للإمساك أثناء الاستمتاع بمشروب لذيذ.
عصير الإمساك من التفاح والبابايا
- من بين الملينات الطبيعية للإمساك ، سوف يفاجئك هذا الإكسير ، لأنه سيعطيك نتائج فورية بالتأكيد.
- لا يمكن للجسم أن يكون غير مبال بهذه المجموعة: نسبة عالية من الألياف وجرعة من غراء.
- من المعروف منذ فترة طويلة أن التفاح صحي وميسور التكلفة ، حيث تفيد العناصر الغذائية الجسم بعدة طرق.
- لكن لماذا هي جيدة في تنظيم العبور المعوي؟
- بسبب محتواها العالي من الألياف ، حوالي 4.4 جرام لكل 100 فاكهة (توجد بشكل أساسي في قشرها)
- لخصائصه المدرة للبول والمضادة للالتهابات والملين.
- البابايا هي فاكهة هضمية أخرى بامتياز ، لأنها تحتوي على غراء (إنزيم) ، مما يحسن الهضم عن طريق تسهيل امتصاص الطعام (خاصة البروتينات).
- بالإضافة إلى أنه يوفر 1 جرام من الألياف لكل 100 جرام من المنتج و 90٪ من الماء.
عصير مع بذور الكتان للإمساك
- إذا كنت تريد مزيلًا طبيعيًا للسموم ، فإن الكمثرى تناسبك. هذه الفاكهة الرائعة تنقي وترطب وتحمي الجهاز الهضمي. لتحقيق هذا الغرض ، فإنه يوفر لك:
- وفرة من الماء والألياف ومضادات الأكسدة.
- 5.5 جرام من الألياف لكل 100 جرام من الفاكهة.
- أما بالنسبة لبذور الكتان لمكافحة الإمساك ، فإن أنزيماتها الهضمية تنظم حركة الأمعاء وتوفر 4 جرام من الألياف لكل 100 جرام من المنتج.
- لذا ، إذا كنت تبحث عن عصائر للتخلص من الإمساك ، فنحن نقترح استخدام هذا الملين الفعال ، مع تأثير شبه فوري!
عصير الكيوي والبرتقال للإمساك ، ملين طبيعي قوي
- يوفر هذا المزيج الحمضي المنعش والرائع أطنانًا من الألياف والرطوبة وهو أيضًا لذيذ.
- لذلك ، لن يكون من المستغرب أن تصبح ، من بين جميع المشروبات الغنية بالألياف ، هي المفضلة لديك.
- البرتقال فاكهة غنية بالماء ومضادات الأكسدة والألياف.
- اجمع كل هذه الفوائد معًا وستحصل على:
- 2.2 جرام من الألياف الغذائية لكل 100 جرام من الفاكهة.
- قم بتشحيم البراز.
- هضم أخف.
- تحفيز عمل البنكرياس والكبد.
- الكيوي من جانبه يتمتع بشعبية كبيرة كعلاج منزلي ضد الإمساك ، ولا عجب:
- يمد الجسم بحوالي 2 جم من الألياف.
- تساعد بذوره على تسريع العبور المعوي.
- يحتوي على إنزيم يسمى أكتيدينين يساعد على تكسير البروتينات ، مما يعطينا هضمًا أخف ويحسن حركة الأمعاء.
عصير الفواكه
- لقد تحدثنا بالفعل عن فوائد التفاح والكمثرى والبرتقال ، لكننا لم نذكر خصائص باقي الفاكهة المستخدمة في هذا العلاج الفوري للإمساك.
- بداية من الأناناس ، تعتبر هذه الفاكهة الاستوائية المميزة هضمية بشكل طبيعي ورائعة لمواجهة الإمساك ، حيث تحتوي على:
- البروميلين هو إنزيم هضمي يعمل على تحسين وظيفة الهضم والأمعاء.
- الألياف الغذائية ، حوالي 1.4 جرام لكل 100 جرام من المنتج.
- نسبة كبيرة من الماء.
- يعد البرقوق ، سواء كان طازجًا أو مجففًا ، مصدرًا ممتازًا للألياف الوفيرة ، سواء القابلة للذوبان أو غير القابلة للذوبان ، حيث يوفر 1.2 جرام لكل 100 جرام من المنتج.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتواه من السكر (السوربيتول) يوفر أيضًا تأثيرًا ملينًا خفيفًا ويؤثر على احتباس الماء في الأمعاء ، مما يساهم في عملية تكوين البراز.
عصير فاكهة التنين للإمساك
- تشترك عصائر الإمساك في سمة رئيسية واحدة: الكثير من الألياف.
- أضف إلى هذا المكون الرئيسي جزء من الزبادي الذي يساعد على نمو بكتيريا الأمعاء ، وماذا تحصل؟ سلس معدي معوي منظم عابر.
- pitahaya هي واحدة من أفضل ثمار الحمام لأسباب مختلفة.
- الأهم هو كمية الألياف التي تحتويها ، والتي توجد بشكل أساسي في البذور.
- عند تناولها ، فإنها تسمح بتنظيم العبور المعوي وتعزيز الإخلاء في فترة زمنية قصيرة.
- إذا أضفنا إلى هذه الفاكهة الخصائص الملينة القوية للأناناس وجوز الهند ، فإن النتيجة هي علاج مثالي للإمساك!
عصير الموز والتوت ، ملين طبيعي
- يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة والملينات والفيتامينات و … طعم آسر! إذا تحدثنا عن عصائر لذيذة جدًا غنية بالألياف ، فعلينا بالتأكيد تضمين هذا المشروب.
- تحتوي معظم أنواع التوت على مستويات كبيرة من الألياف ، فمثلاً تحتوي الفراولة على 2.9 جرام ، والتوت 3.6 جرام ، ويحتوي التوت والعليق على 8 جرام لكل 100 جرام من الفاكهة.
- هذا هو السبب في أنه يوصى بشدة بتضمين الفاكهة الحمراء في العصائر للإمساك.
عصير أخضر للإمساك
- هل تعرف قوة السبانخ كملين؟ يتلخص في الكثير من الألياف (خاصة في الساق) والمياه الوفيرة والكلوروفيل.
- ماذا يفعل الكلوروفيل؟ يساعد على التخلص من السموم والمعادن الثقيلة التي تتراكم في الجسم مما يسهل عمل الكلى والكبد.
- بالتأكيد علاج فوري للإمساك، فمتى يصبح الإمساك خطر ؟
- هل يمكنك تخيل قوتها مع باقي المكونات؟ بالضبط ، ملين جدا!
