المحتويات
كيفية تخفيف آلام معصم اليد
كيفية تخفيف آلام معصم اليد التي يشعر بها الكثير من الناس بسبب القيام بالكثير من الأعمال المنزلية، أو القيام باستخدام
جهاز الحاسب الآلي بشكل كبير، أو الكتابة لوقت طويل، حيث أن كل هذه الأمور تؤدي إلى إصابة اليد بالعديد من الآلام،
ونجد أن هذه الآلام لا يمكن الإغفال عنها، وتسبب الانزعاج للشخص بشكل كبير؛ لذا يبدأ العديد من الأفراد في البحث
عن طرق تساعدهم في التخلص من هذه الآلام أو تخفيفها، ويبدأ السؤال كالآتي: كيف يمكن تخفيف آلام معصم اليد؟ ما
الطريقة الصحيحة لتخفيف آلام معصم اليد؟ ما الذي يمكن القيام به لتخفيف آلام اليد؟، ما هي طرق تخفيف آلام اليد؟
كيفية تخفيف آلام معصم اليد دون الذهاب للطبيب
هناك طرق بسيطة يمكن القيام بها؛ لتقليل الآلام التي تصيب معصم اليد دون الحاجة إلى الذهاب للطبيب، وهذه الطرق هي كالآتي:
وضع علبة ثلج على المعصم لمدة تصل إلى تلت ساعة كل ثلاث ساعتين، أو كل ساعتين، ويمكن تناول دواء مسكن للآلام، أو
تقليل الأنشطة التي نقوم بها، أو ارتداء جبيرة، والقيام باستخدام وسادة لينة أثناء الكتابة؛ لكي تدعم معصم اليد، وعدم استخدام
العبوات الساخنة على اليد المصابة.
الاهتمام براحة اليد لتقليل الألم
يجب على الفرد أن يهتم براحة يديه؛ لكي يقلل الآلام الذي يشعر به، ويعطي إمكانية لليد لكي تشفى، كما يمكنه القيام
بممارسة رياضة اليوجا، والتي تحتاج إلى القيام بالتمدد، وتساعد في تقوية المفاصل، وتخفيف آلام الرسغ، بالإضافة إلى إمكانية
علاجها بواسطة الوخز بالإبر، أو البوتوكس، وهناك تمارين النفق الرسغي، أو القيام بارتداء جبيرة للمعصم، وهذه الجبيرة تساعد
في النوم بشكل مريح، والتخلص من الآلام.
