فوائد متعددة لليوغا للأطفال

المحتويات

فوائد متعددة لليوغا للأطفال منتشرة بشكل كبير، حيث نجد أن اليوغا من أفضل الممارسات الجسدية التي

يمكن لأي فرد في أي مرحلة عمرية القيام بهذه التمارين، فلم تصبح هذه التمارين خاصة بالأشخاص الأكبر

سنًا فقط بل هي من أفضل الممارسات التي يمكن للأطفال القيام بها، فتعد اليوغا من أمثلة التمارين الرياضية

المميزة، كما أنه من النادر أن يصاب الفرد بأي إصابة عند ممارسته اليوغا، ويجب على الأطفال المبتدئين أني

يقوموا بممارسة اليوغا البدائية،و ألا يمارسوا التقنيات المعقدة والصعبة في البداية؛ لكي يتجنبوا حدوث أي

إصابات لهم.

هناك عدة فوائد حول ممارسة اليوغا للأطفال، وتكمن هذه الفوائد في الآتي:

تعمل اليوغا على تنمية العقل والجسم، وتساعد في تقليل الشرود الذي يصيب الأطفال، كما أنها تزيد من قوة

تركيزه، وتقوي الإبداع والخيال لديه بصورة كبيرة، وتقلل من التعب الجسدي والتعب النفسي لديه، وتساعده

في الشعور بالاسترخاء بشكل كبير، وتساعده في التنفس، وتقوي الرئتين، كما أنها تساعد في تقوية عضلات

جسمه بشكل كبير.

يجب القيام بفرش الأرض بحصائر داعمة، وذلك قبل القيام بممارسة التمرين، كما يجب أن يقوم الطفل باختيار

الموسيقى المفضلة لديه، وعلى الأم أن تكون صبورة تجاه طفلها، وأن تساعده في القيام بوضعيات اليوغا

المتعددة؛ وعندما يكبر سن الطفل فإن قدرته على القيام بوضعيات اليوغا المختلفة تصبح أفضل.

وضعية المحارب: وهذه الوضعية يقوم فيها الطفل بثني ركبته الأمامية، ورفع ذراعيه بشكل مستقيم ناحية

السماء، والنر لأعلى مع القيام بتبديل الجوانب.

وضعية القطة، وفي هذه الوضعية يقوم الطفل بالنزول على ركبتيه على يديه، مع ثني ذقنه والنظر للأعلى مع

تقوس الظهر.

وهناك العديد من الوضعيات الأخرى التي يتمكن الأطفال من القيام بها بكل سهولة.