طرق التخلص من الكرش

الكرش من المشاكل التى تواجه كثير من الرجال والنساء وقد يسبب الحرج لكل منهم واليوم سنتعرف على اسباب ظهور الكرش وكيفية التخلص منه

أسباب ظهور الكرش

هناك العديد من الأسباب لظهور الكرش من بينها:

• تناول الأطعمة غير الصحية: وذلك بالتركيز على الأغذية النشوية كالخبز والمعجنات والأغذية الغنية بالسكريات المعقدة كالشوكولا والحلويات إضافةً إلى المأكولات المشبعة بالدهون كاللحوم والوجبات السريعة والمقالي والبيتزا وغيرها الكثير، بالإضافة إلى قلة تناول الخضراوات والفواكه ضمن الوجبات الرئيسية.
• التقدم في العمر: مع التقدم في العمر يبدأ الجسم بتكديس الدهون في مناطق البطن والأرداف لدى كلا الجنسين ابتداءً من سن منتصف الثلاثينات لدى الإناث وسن الأربعين لدى الرجال، فيظهر بوضوحٍ لدى هذه الفئات العمرية دون غيرها مما يثير إزعاج البعض، ويدفعهم للبحث عن طرق التخلص من الكرش.
• الجلوس المتواصل لفتراتٍ طويلةٍ والقيام بالأعمال المكتبية لعدة ساعاتٍ متواصلةٍ.
• تناول بعض الأدوية التي تزيد من مخاطر تخزين نسبة الدهون في الجسم.

كيفية التخلص من الكرش

مخاطر الكرش

ينذر تراكم الدهون في منطقة البطن بمشكلاتٍ صحيةٍ عدةٍ، حيث أن تراكم الدهون في منطقة الوسط وحول الأحشاء أخطر بكثيرٍ من تراكم الدهون في الأرداف والفخذين، وتوجد علاقةٌ وثيقةٌ بين دهون البطن الزائدة وعدة أمراضٍ منها ارتفاع ضغط الدم وداء السكري من النوع الثاني وارتفاع نسبة الكولسترول، والتي تؤثر بشكلٍ مباشرٍ على الصحة العامة وكفاءة الحياة اليومية.

يعتقد الغالبية العظمى من الناس أن دهون الجسم خاملة، ولكن هذا ليس صحيحًا، حيث أثبتت الأبحاث العلمية أن هذه الدهون نشطة وتساعد في إفراز المواد الكيميائية مما يزيد من آلام الالتهاب المزمن كمرضى التهاب المفاصل وغيرها من الحالات، كما تسبب تصلب الشرايين لذا يجب على مرضى القلب وضغط الدم المرتفع وكذلك مرضى الالتهاب المزمن إنقاص الوزن ومحاولة التخلص من الكرش