المحتويات
تعرف على أسباب الشعور بالاهتزاز بعد التمرين
تعرف على أسباب الشعور بالاهتزاز بعد التمرين حيث نجد أن العديد من الأفراد بعد
قيامهم بأداء التمارين الرياضية يشعرون بالاهتزاز في جسمهم، و يبدأ القلق والخوف يتسرب إليهم
من سبب هذا الارتعاش، وكيفية التخلص منه، و ذلك إذا كان يشكل خطرًا، حيث أنه من المتوقع
أن يشعر الشخص برجفة في جسده بعد القيام بأداء تمرين قوي، ولكن في بعض الحالات قد
تسبب هذه الرعشة و الارتجافة خطورة، وذلك في حالة استمرارها لفترات طويلة.
أسباب الشعور بالاهتزاز بعد التمرين
هناك عدة أسباب تجعل الشخص يشعر بالاهتزاز بعد قيامه بالتمرين، ومن هذه الأسباب نجد الآتي:
انخفاض سكر الدم، والذي يسبب الرعشة والاهتزاز، وقد يؤدي إلى الشعور بالإعياء، أو الدوخة،
وهناك أيضًا القيام بنفس الحركة لفترة طويلة، أو بقوة كبيرة مما يؤدي إلى الشعور بالاهتزاز في هذه
العضلة التي قمنا بالتركيز عليها أثناء التمرين، والإصابة بالجفاف من أسباب الشعور بالاهتزاز، حيث
نجد أن البعض قد يعاني من الجفاف نتيجة لقلة المياه وحاجته لشرب المياه.
التخلص من الرجفة التي تحدث بعد التمرين
هل هناك طريقة أو أمر ما يمكن القيام به للتخلص من الشعور بالاهتزاز؟ في الحقيقة نعم يمكن
للفرد أن يتخلص من شعوره بالارتعاش و الاهتزاز الناتج عن قيامه بأداء التمرين، وذلك عن طريق
قيامه بأداء تمرين آخر بدلًا من التمرين الذي يقوم به؛ لكي يريح عضلاته التي أرهقت، كما يمكنه القيام بتناول وجبة
صحية، وتناول المياه؛ للعمل على ترطيب الجسم في أسرع وقت، وإشباعه بالسوائل التي يحتاج إليها، وفي بعض الحالات
يمكن للفرد أن يقوم بالتمدد بعد التمرين؛ لكي يساعد في ارتخاء العضلات و تقليل التشنجات التي يشعر بها.
