اهمية حمض الفوليك للحامل

حمض الفوليك هو أحد أشكال فيتامين ب 9 ويوجد في العديد من الأطعمة والمكملات الغذائية والأطعمة المدعمة ، وحمض الفوليك مهم جدًا في بعض العمليات الهامة في الجسم.

حمض الفوليك أو فيتامين “ب” المركّب من أهم العناصر الأساسيّة المفيدة للنّساء الحوامل و التي عادةً ما يوصفها و يوصّي به الطبيب أثناء فترة الحمل على شكل أقراص أو حقن و لكن يوجد حمض الفوليك في الكثير من الأطعمة و الخضروات و الفواكه الطبيعية فهو يتواجد في الخضروات الورقيّة مثل السبانخ والخس ويوجد فى الكرنب والهليون و الفول و العدس و الخميرة و يوجد في الفواكه مثل البرتقال و التوت و الأناناس و البابايا والبلح و يوجد في الحبوب مثل الزبيب و الردة و جنين القمح و في المكسرات مثل الفول السوداني وبذور دوار الشمس و يوجد في الجبن و العسل ويوجد فى كبد الماشية و كبد الدّجاج و سمك السلمون والتّونة . و للحصول على القدر الكافي من حمض الفوليك يفضّل أكل الخضروات و المكسرات المحتوية عليه و هى نيئة إذ تتناقص نسبة حمض الفوليك عند طهي الخضروات والفواكه.

كما يمكن تناول حمض الفوليك على شكل أقراص، و الحصّة اليوميّة المعتدلة للفرد من حمض الفوليك تتراوح مابين 400 إلى 430 مايكرو جرام .و من فوائد حمض لفوليك للحامل أنّه يقلّل من خطر الإجهاضات و يعالج فقر الدّم و يقي الأجنّة من التشوّهات و العيوب الخلقيّة عند تناوله فى أوائل شهور الحمل و ينظّم عمليّة تكوين الخلايا العصبية للجنين فى كلاً من المرحلتين المبكّرة و المتأخّرة من الحمل و ينشّط جهاز المناعة عن طريق مساعدته في تكوين خلايا الدّم البيضاء ويقلّل من خطر الإصابة بسرطان القولون و المعدة و من فوائده أنّه يؤثّر على الحمض الأميني المعروف باسم الهوموسيستين و الذي عند إرتفاعه في الدم يؤدّي لتصلّب الشرايين لذلك فحمض الفوليك يحمي من مخاطر السكتات و الجلطات القلبية
و يؤدّي نقص حمض الفوليك فالجسم إلى تقرّح وإحمرار اللّسان والأنيميا والإضطرابات المعديّة والإعياء و الضّعف العام و العيوب الخلقيّة في الأجنّة و زيادة مخاطر الإصابة بالسكتات و الجلطات القلبية و أمراض تصلّب الشرايين.

تجهيز المولود الجديد

تعتبر فترة الحمل من أكثر الأمور التي تبعث على السرور والسعادة للمرأة وزوجها، ولا شيء يضاهي هذه الفرحة سوى فرحة التسوق لتجهيز المولود الجديد، فتبدأ الأم بتجهيز قائمة بالمشتريات التي تريد شرائها لطفلها، ولكن قد تشتري الأم العديد من الأغراض التي لا تستخدمها فيما بعد، ولن ينالها من ذلك سوى خسارة المال، ولذلك سنعرفكم في سطور موضوعنا التالي على أهم الأغراض الممكن شراؤها لتجهيز المولود الجديد دون إهدار المال.

طريقة تجهيز المولود الجديد

الأدوات اللازمة للخروج

تحتاج الأم في العديد من الأحيان للخروج والتنقل خارج المنزل سواء للذهاب في نزهة، أو الذهاب للطبيب، أو لتطعيم الطفل، ولهذا هناك مجموعة من الأدوات التي تحتاجها لذلك، وهي كالتالي:

  • المناديل المبللة.
  • عربة أطفال متحركة.
  • حقيبة للحفائظ.
  • مقعد للسيّارة.
  • حامل أطفال Baby carrier.

أدوات التغذية

تعتبر الرضاعة الطبيعيّة من أفضل مصادر التغذية للمولود الجديد، ومن الأفضل تجنّب إعطاء الطفل الحليب الصناعي، وعلى الرغم من ذلك فإنّ الأمر لا يخلو من التجهيزات اللازمة لتسهيل عمليّة الرضاعة وتغذية الوليد، وتكون كالتالي:

  • زجاجة رضاعة بسعة 180 ملليلتر تستخدم لمغلي الأعشاب الطبيعيّة.
  • غطاء لحفظ الزجاجة في الخارج.
  • زجاجة رضاعة للحليب بسعة 250 مللتر.
  • كريم للرضاعة.
  • لهايّة.
  • آلة ضخ الحليب للثديين.
  • فوط أو مناديل خاصة بالصدر.

الملابس اللازمة للمولود الجديد

يجب تحديد كميّة الملابس المراد شرائها بناءً على ظروف البيت، وبشكلٍ عام يحتاج المولود إلى:

  • ثلاث قطع على الأكثر من أغطية الرأس.
  • ست قطع من الملابس الداخليّة المفتوحة من الأمام، ولها كباسات من الأطراف.
  • ثلاث بافيتات أو صدريات.
  • أربعة إلى سبعة سالوبيتات ملائمة للجو.
  • طقمين كاملين لخروج الطفل.
  • معطفان.
  • ثلاثة أزواج من الجرابات.

أدوات الاستحمام

  • مقص أظافر للأطفال.
  • حوض استحمام.
  • مشط للأطفال.
  • إسفنجة وقفازات للاستحمام.
  • مرطبان فازلين.
  • صابون أطفال للاستحمام، ويفضل تركيبته أن تكون لا تسبب نزول الدموع.
  • زيت أطفال.

تجهيزات غرفة النوم

  • سرير محمول يستخدم عند الخروج بالسيارة أو النوم في الخارج.
  • سرير أطفال.
  • حواجز مستخدمة على جوانب السرير.
  • نواسة للسرير.
  • فرشة للسرير.

تجهيزات المفارش

يجب أن تكون خامة الأغطيّة والمفارش المستخدمة من القطن الأصلي، وذلك لتجنّب إصابة المولود بالحساسيّة، بالإضافة إلى أن تكون مناسبة للسرير، وذات ألوان ملائمة، وتكون مستلزمات المفارش كما يأتي:

  • قطعة من المشمع.
  • ثلاثة مفارش للسرير بألوانٍ مختلفة.
  • كيس للنوم.
  • غطاءان شتويّان قابلان للغسل.
  • ثلاث فوط صغيرة الحجم.
  • أربعة أغطيّة خفيفة قابلة للغسيل.
  • منشفتان كبيرتان للاستحمام تحتويان على غطاءٍ للرأس.
  • غطاءان للخروج في السيارة أو عند النوم في الخارج.
  • ست قطع من القماش صغير الحجم لوقاية كتف الأم عند تجشؤ الطفل الرضيع.