العلاقة بين الكافيين والصداع النصفي

العلاقة بين الكافيين والصداع النصفي

العلاقة بين الكافيين والصداع النصفي تشغل بال الكثير من الأفراد الذين يفضلون الكافيين في مشروباتهم اليومية،

ويتسائلون هل الكافيين هو ما يسبب الصداع النصفي؟ هل هناك علاقة تجمعهما؟ كيف يمكن تفادي الصداع النصفي؟،

وما السبب وراء هذا الشعور؟، ونجد أن السبب في ذلك عند تناول كوبين من الكافيين على مدار الأسبوع وتكرار

ذلك الأمر يتسبب في الإصابة بالصداع النصفي، ونجد أنه في الوقت ذاته قد يعتبر الكافيين علاجًا جيدًا للصداع النصفي

الحاد، حيث يتم تناوله مع بعض الأدوية التي تعمل على تهدئة الصداع.

نصائح تساعد في تجنب أضرار الكافيين بالنسبة لمرضى الصداع النصفي

لكي يتمكن الفرد من تجنب أضرار الكافيين لا بد أن يكون كمية الكافيين التي يتناولها بشكل يومي لا تتخطى 200

ملليغرام، كما أن عليه أن ينتبه إلى كمية الكافيين التي توجد في المشروبات التي يتناولها بكثرة، ويجب الابتعاد عن

مصادر الكافيين التي تشتمل على جلوتومات أحادي الصوديوم، وعلى أكسيد النيترات؛ لأن هذه المواد تؤدي لنوبات

الصداع النصفي بكثرة.

أضرار تناول الكافيين

تناول الكافيين بمعدلات كبيرة أكثر من الحد الطبيعي تتسبب في نوبات الصداع النصفي، وعند عدم حصول الجسم على

كمية الكافيين الطبيعية والتي اعتاد عليها يتسبب في نوبات الصداع النصفي.

مصادر الكافيين

مصادر الكافيين متعددة فلا تقتصر على القهوة فقطن حيث نجد أن هناك بعض أنواع الأدوية الخاصة بالصداع تشتمل

على الكافيين، وبعض المشروبات مثل: المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، وأنواع الشوكولاتة المختلفة، والشاي

والقهوة، وبعض المكملات الغذائية التي يتم استخدامها في خسارة الوزن.

ويجب على الفرد أن يكون على علم بكمية الكافيين التي يقوم بتناولها، والموجودة في داخل المشروبات أو الأطعمة التي يتناولها؛ لكي لا تزيد من نوبات الصداع النصفي.