المحتويات
الانتقال من فصل الخريف إلى فصل الشتاء
الانتقال من فصل الخريف إلى فصل الشتاء يتطلب منا أن نكون على أهبة استعداد؛ لكي لا نصاب بالأمراض
نظرًا لأن تغير الجو يتسبب في إزعاج العديد من الأشخاص، والإصابة بالكثير من الأمراض؛ لأن الشخص
قد اعتاد جسده على الجو المحدد في الفصل الموجود، وعندما يتغير يبدأ جسده في التغير مما يجعله يشعر بعدم
الراحة؛ لذا يجب أن يعرف الفرد بأن السنة أربع فصول وأن كل فصل يختلف عن الفصل الذي يليه في الجو الخاص
به، وبالتالي فإنه من الضروري أن نقوم باتباع النصائح التي تساعدنا في الانتقال من فصل الخريف إلى الفصل الذي يليه
وهو في فصل الشتاء.
الانتقال من فصل الخريف إلى فصل الشتاء يتطلب منا تناول مكملات فيتامين د
مكملات الفيتامين مثل فيتامين د يحتاجها الأشخاص الذين ليس لديهم القدرة على الحصول على ما يكفيهم من أشعة
الشمس، وخاصةً في فصل الخريف والشتاء، ويتم تناول مكملات الفيتامين وفقًا لوصفة طبية، حيث أن هذا الفيتامين
يساعد في دعم الجهاز المناعي، وهو عبارة عن أقراص قابلة للمضغ، كما أنه منتج هلامي ناعم.
تناول الكثير من المياه
من المفضل أن يتم تناول المياه بكثرة؛ لكي يتم الحفاظ على رطوبة الجسم وخاصةً في الوقت الحالي، ثم لا بأس
بممارسة الرياضة الصحيحة، ووجود تمارين جديدة تساعده في التخلص من الطقس البارد، ومنها القيام بممارسة الجري
مرة أخرى في الصباح.
الابتعاد عن الوجبات الجاهزة
مع قدوم فصل الشتاء وانتهاء فصل الخريف يجب تناول الغذاء الصحي بشكل أكبر، حيث نجد أن فصل الخريف
يأتي بالعديد من الخضروات الطازجة والخضروات الورقية المميزة، والتي تعد مثالًا رائعًا؛ لكي نتناول الحساء
الصحي.
