هناك قاعدة اساسية للصحة والجمال وهى التغذية الصحية والرياضة لكن هناك اخطاء نقوم بها يوميا تتسبب فى تغيير ملامح وجهنا
ومع ذلك فإن حالة بشرتك لا تكشف فقط عن أنماط حياة صحية أو غير صحية، بل قد تخبرنا أيضًا عن التفاصيل الصغيرة التي أصبحت عاداتنا والتي تبدو لك انها طبيعية للغاية وغير ضارة في البداية، ولكن مع مرور الوقت تكتشفين أثارها على بشرتك.
ولكن عليك بأن الانتباه إلى بعض الأفعال التى تقومين بها قد تبدو غير ضارة للوهلة الأولى. ومع ذلك، في الواقع، فهي تؤثر سلباً على حالة بشرتك، وهى كالتالى وفقا لموقع “برايت سايد”:
المحتويات
1. وضعية النوم
عندما تنامين على بطنك، يتجه رأسك إلى الجانب، مما يؤدي إلى توتر في عضلات رقبتك وكتفيك بالإضافة إلى تدهور وصول الدم إلى المخ.
الهالات السوداء تحت عينيك وتورم وجهك هي عواقب أخرى غير سارة لمثل هذه الوضعية فى النوم، لذلك حاولى أن تنامى على ظهرك أو على جانبيك ولكن ليس طوال الوقت.
عادة أخرى مفيدة لبشرتك هي اختيار الوسادة المناسبة، إذا كنت تنامين على وسادة عالية جدًا، فإنها تعطل تدفق الدم وتسبب ظهور تجاعيد إضافية على رقبتك، فقط اختارى وسادة بحيث تكون رقبتك مستقيمة أثناء النوم.
وضعية النوم
2. عدم استخدام النظارات الشمسية:
الحماية الصحيحة من أشعة الشمس هي سر صحة البشرة، علاوة على ذلك، فإن الجلد المحيط بالعينين رقيق للغاية، وهذا هو سبب ظهور التجاعيد بسهولة عند التحديق في الضوء الساطع، لذا اجعلى ارتداء النظارات الشمسية دائمًا قاعدة في الأيام المشمسة، وحتى في الشتاء.
النظارات الشمسية
3. التحدث في الهاتف:
عن طريق إمساك هاتفك بين أذنك وكتفك، فإنك تسببين تجاعيد الرقبة، لذلك إذا كنت تتحدث كثيرًا على الهاتف، فاختارى سماعات الرأس أو استخدام مكبر الصوت.
التحدث فى الهاتف
4. إمالة ذقنك على يدك:
عند الجلوس أمام الكمبيوتر أو عند القراءة، إذا كنت معتادة على إمالة ذقنك على يدك، فحاولى أن لا تفعلى ذلك كثيرًا، حيث تصبح بشرة وجهك أقل مرونة في مثل هذا الوضع، وتبدأ في الترهل مع ظهور التجاعيد المبكرة.
إمالة ذقنك
5. العبوس:
الحزن يجلب تعابير وجه ضارة ببشرتك، بسبب الحواجب العابسة، الشفتين المشدودة، وعضلات الوجه المتوترة، لذلك يفضل الاهتمام ببشرة وجهك خلال هذه الفترة.
العبوس
6. استخدام التكييف:
تعمل مكيفات الهواء على إخراج الرطوبة من الهواء وتجعله جافًا، ونتيجة لذلك، تصبح البشرة أكثر جفافاً، وبالتالي فهي عرضة للتلف، لهذا السبب يجب ألا تنسى ترطيبه جيدًا، ولا تعتمدى على مكيف الهواء طوال الوقت.
الراحة، الصحة، الأمان” ثلاثة معايير أساسية تبحث عنها كل فتاة عند التفكير فى اختيار الفوط الصحية pads الخاصة بفترة الدورة الشهرية، بسبب كثرة أنواعها وأحجامها المتفاوتة، وقد يجهل بعضهن ما هي الفوطة الصحية المناسبة تماماً لهن، ويطرحن العديد من التساؤلات حول الخيار المناسب عبر مجموعات البنات على “السوشيال ميديا” لذا نقدم عدة نصائح حول كيفية اختيار واستخدام الـ “Pad” بشكل صحي وسليم لا يعكر مزاجهن ولا يسبب لهن الحرج وفقاً لتقرير منشور بموقع wiki how.
معرفة طبيعة الجسم:
لابد على كل فتاة ملاحظة طبيعة جسدها خلال فترة الحيض، من كمية وطبيعة الدورة الشهرية ومن خلالها يمكنها تحديد شكل وحجم وسمك الفوطة المناسب لها، حتى لا تسبب تسريب وحرج أو عدم ارتياح عند ارتدائها.
نوع الـ Pad:
هناك بعض الأنواع الرديئة قد يدخل في تصنيعها مواد قد تسبب التهابات أو ما شابه، فلابد من التأكد أن النوع المستخدم من القطن، وليس شرطاً أن يكون المنتج غالياً في سعره، أهم شيء أن تكون طبيعة الجسم متقبلاه، فلابد من تجربة جميع المنتجات في البداية، ولا بأس من استخدام عبوات صغيرة من علامات تجارية مختلفة حتى يتم الوصول للاختيار الأمثل، مع الابتعاد عن الفوط المعطرة لاحتمال الإصابة بالحساسية للجلد.
تغيير الـ Pad:
من الضرورى تغيير الفوطة من 4 إلى 6 مرات في اليوم حسب طبيعة الجسم، مع تجفيف وترطيب المنطقة بشكل دوري فى كل مرة، للحفاظ على صحة الجلد ونعومته.
الملابس الداخلية:
من المهم أن تعرف الفتيات أن اختيار الملابس الداخلية عند فترة الدورة الشهرية لها عامل أساسي مثلها مثل الفوط الصحية، فيفضل ارتداء الأنواع القطنية العريضة حتى يمكن إحكام وضع الفوط عليها بشكل جيد.
