المحتويات
كيف أسيطر على غضبي أمام الآخرين؟
كيف أسيطر على غضبي أمام الآخرين؟ ما الذي أفعله للسيطرة على غضبي أمام الآخرين؟ كيف يمكنني
السيطرة على حالة الغضب التي تجتاحني؟ ماذا أفعل لأتخلص من حالة الغضب المسيطرة علي؟ نجد أن
حالة الغضب التي تواجه الفرد من أصعب الحالات التي يمكنه أن يتعرض لها، ويحتاج أن يقوم بالبحث عن طرق
تساعد في التخلص من هذه الحالة المزعجة؛ لكي يستطيع التأقلم مع الآخرين، ويتمكن من التعامل معهم
بدون وجود حالة الغضب التي تسيطر عليه.
عدم السيطرة على الغضب من الناحية الجسدية
يتعرض الكثير من الأفراد إلى حالات الغضب، ولا يستطيعون السيطرة عليها، وذلك يؤدي إلى قيام الفرد الذي
يستجيب إلى حالة الغضب بظهور هذه الحالة عليه، حيث يقوم الجسم بإفراز هرمون الأدرينالين مما يؤدي إلى
جعل القلب ينبض بقوة وسرعة، وذلك يزيد من معدل التنفس لدى الفرد، ويزيد من شعوره بالتعرق، كما أن
الشخص الغاضب يشعر بأنه لا يستطيع السيطرة على نفسه.
هل يمكن السيطرة على حالة الغضب؟
بالطبع نعم، حيث يمكننا القيام بتحديد الأوقات التي نغضب بها، ونحاول الانتظار قليلًا حتى نصل للهدوء، وأن
نقوم بتقليل كمية التوتر التي نتعرض لها في الحياة، ونبحث عن الأمور التي تؤدي للغضب.
كيف نسيطر على حالة الغضب؟
يمكننا القيام بالسيطرة على حالة الغضب عن طريق الاعتماد على الطبيب؛ لأن وجود حالة الغضب قد تتسبب
في العنف المنزلي بشكل كبير، كما أنها تؤدي إلى قيام الفرد بالسلوك التهديدي؛ لذا يجب التواصل مع
الطبيب أو القيام بالاتصال بمساعد المرأة، وذلك لأن حالة الغضب التي تسيطر على الفرد لا يمكنه التخلص
منها، وتؤذي كل من حوله بشكل كبير، ومزعج.
