تناول الفواكه المرطبة

تناول الفواكه المرطبة

تناول الفواكه المرطبة إذا كنت تشعر بالعطش لا بأس من تناول بعض الفواكه المرطبة، هل تعلم أن هناك نوع من الفواكه

مرطبة؟ وذلك يعني أن هذه الفواكه غنية بالعصارة التي تساعد في عملية الترطيب للجسم، وهذه الفواكه مميزة وغنية

بإعطاء الجسم الكثير من السوائل، والحفاظ على درجة حرارة الجسم من خلال السوائل يساعد في تنظيم درجة الحرارة،

ومنع الإصابة من العدوى، كما أن الرطوبة تزيد من تليين المفاصل، وتحسن المزاج بشكل كبير، وبالتالي نجد أن المياه

ليست وحدها القادرة على ترطيب الجسم بل يمكن الاعتماد على بعض أنواع الفواكه التي تعتبر مصدرًا من المصادر التي

تشتمل على المياه.

الكنتالوب من الفواكه المرطبة

اشتمال الكنتالوب أو كما يطلق عليه البعض الشمام على نسبة ترطيب تصل إلى 89%، وهو من الثمار المميزة بشكل

كبير، وله دور كبير في إمداد الجسم بالطاقة، ولديه القدرة على الحفاظ على نسبة من السكر ثابتة في الدم، ومن الممكن

الاعتماد عليه من خلال تناوله في طبق من السلطة، أو تقطيعه إلى شرائح وتناوله منفردًا فهو من الفواكه اللذيذة بشكل

كبير.

المانجو ملك الفاكهة

لا يخلو بيت من أشخاص يفضلون فاكهة المانجو إن لم يكن كل الأشخاص الموجودين يفضلونها فهي من الفواكه المميزة

في طعمها، بالإضافة إلى اشتمالها على العديد من الفيتامينات مثل: أ، و ب6، و ج، كما أنها  تشتمل على نسبة ألياف

عالية، وهي فاكهة مرطبة بشكل كبير، ويمكن تناولها من خلال تقطيعها إلى شرائح.

ماء جوز الهند

يشتمل هذا النوع من الفواكه على نسبة ترطيب تبلغ 95%، ويشتمل على نسبة كربوهيدرات، وصوديوم، وهو من الأطعمة المنعشة؛ لذا يمكن الاعتماد على تناوله في رمضان فهو من أكثر الفواكه المغذية.