المحتويات
كيف نتخلص من الاضطرابات التي تصاحب الصدمات النفسية؟
كيف نتخلص من الاضطرابات التي تصاحب الصدمات النفسية؟ هذا السؤال يراود العديد من الأشخاص؛ لأننا
نتعرض بشكل أو بآخر في حياتنا اليومية إلى العديد من التجارب الخفيفة، والتي لا نستطيع السيطرة عليها، وفي هذه
الحالة نحتاج إلى القيام بتخطي هذه المواقف والتجارب الخفيفة؛ لكي لا تتفاقم الحالة النفسية والاضطرابات بداخلنا،
و هناك بعض الحالات التي لا نستطيع فيها تخطي الموقف الذي نشعر فيه بالصدمة، وفي هذه الحالة لا بد للجوء
إلى الطبيب؛ لكي لا نؤذي أنفسنا من هذه الاضطرابات.
كيف نتخلص من الاضطرابات التي تنتج عن الصدمة؟
لا بد أن هناك طريقة ما تساعدنا في التخلص من الاضطرابات المصاحبة للصدمات النفسية، ومن هذه الطرق نجد الآتي:
القيام باللجوء إلى الاسترخاء، وهذه التمارين تساعد في التخلص من الحالة النفسية السيئة.
القيام بالتحدث إلى طبيب نفسي إذا تفاقم الأمر، ولم نستطع السيطرة عليه.
أن نبتعد عن اللوم لأنفسنا بشكل مبالغ فيه، وأن نتجنب الحديث عن الذكريات وما حدث في هذا الموقف.
ممارسة الحياة بالشكل الطبيعي وبالروتين المعتاد دون التفكير في أي أمر آخر.
العلاج المساعد في التخلص من الاضطرابات
يلجأ البعض إلى العلاج السلوكي الإدراكي، وفي هذا العلاج نقوم بالقيام ببعض تمارين الاسترخاء، وهذا العلاج من أفضل أنواع العلاج الذي يساعد في التخلص من ذكريات التجربة القاسية والسلبية التي تراود الشخص من حين لآخر.
البعض الآخر يقوم باللجوء إلى العلاج الجماعي، وفيه يتم اللقاء بين عدة أشخاص مروا بنفس التجارب أو تجارب متشابهة، ويعرض كل منهم حادث بشأن تجربته.
تناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب، والتي تساعد في الحد من قوة الاضطرابات.
ضرورة تناول الأدوية طبقًا لوصفة الطبيب.
