المانجو من فئة الموالح وهى تتميز بطعم رائع جدا ويعشقها الكثير وله كثير من الاستخدامات وفى هذا المقال سنتعرف على بعض فوائد المانجو فوائد المانجو لحرق الدهون حيث يفضل تناول نحو ثمرة مانجو عقب تناول وجبة الطعام الرئيسية وذلك من أجل زيادة معدل الحرق، والحصول على سعرات حرارية أقل. كما أن تناول نحو نصف كوب من شرائح المانجو، يوميًا، يساعد على إنقاص ...
البابايا من الفواكهة طيبة الطعم قليلة السعرات الحرارية تستخدم للرجيم لاحتوائها على الالياف فوائد البابايا الوقاية من الربو هناك مجموعةٌ من العناصر الغذائية التي يخفف استهلاك كمياتٍ منها خطر الإصابة بالربو، ومن هذه المواد البيتا كاروتين الموجودة في المشمش والبابايا والبروكلي والشمام والقرع والجزر. صحة الشعر يعد البابايا مفيدًا جدًا لصحة الشعر وذلك بسبب احتوائه على فيتامين A، الذي يعد ...
البصل من الخضروات الهامة جدا والتى لها فوائد كثيرة ومتعددة وفى هذا المقال سنتعرف على اهم فوائد واستخدامات البصل للريجيم فوائد البصل للرجيم ينصح أطباء التغذية العلاجية بتناول البصل أثناء إتباع أنظمة الرجيم، حيث إنه يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي ويحسن من عملية الهضم والأيض وحرق الدهون، لذا فهو يحقق الفوائد التالية في التخسيس: يساعد البصل في حرق دهون ...
شوربة الشوفان بالدجاج والطماطم من اشهى الاكلات التى تحضر فى وجبة الغدا للرجيم المقادير 1 كأس شوفان 3 كأس ماء ساخن 1 صدر دجاج مقطع 2 حبة بندورة 1 بصلة مفرومة ناعمة 3 ملعقة زيت ملح + فلفل أسود مكعب ماجي حسب الرغبة طريقة التحضير في قدر عميق على النار نحمي الزيت ونضيف البصلة ونحركها حتى تذبل . نضيف قطع ...
اكلة البرغل بالدجاج من الذ الأطباق الشرقية وهى من المطبخ السورى وهو طبق مميز للرجيم يعتبر طبق البرغل بالدجاج من أشهى الأطباق الشرقية، وهو طبق تقليدي قديم ومنتشر في معظم الدول العربية، نظراً لقيمته الغذائية العالية وتوفر مكوناته، إذ أن البرغل يعتبر من المواد الأولية الموجودة في كل بيت، وبالإضافة إلى هذا فإن طريقة عمل هذا الطبق سهلة جداً، وتحتاج ...
عصيدة الشوفان من اشهى الاكلات التى تحضر فى وجبة الغدا للرجيم مكونات عصيدة الشوفان بالدجاج ـ 2 صدر دجاج. ـ 1 كوب شوفان مجروش. ـ 1 معلقة كبيرة زيت. ـ 1 معلقة صغيرة بذور الكمون. ـ 3 أوراق الغار. ـ 1 معلقة كبيرة زنجبيل مفروم ناعم. ـ 1 معلقة كبيرة ثوم مهروس. ـ 2 فلفل أخضر مقطع. ـ نصف ملعقة صغيرة ...
خضار سوتيه للرجيم وجبة شهية من وجبات الرجيم وسريعة التحضير كيفية تحضير خضار سوتيه للرجيم طبق خضار السوتيه يحتوي على عناصر غذائية هامة لنمو الجسم دون سعرات حرارية تزيد الوزن، ويفضل تناوله في وجبة الغداء مع قطعة من اللحم المسلوق أو الدجاج لتكون وجبة متكاملة وصحية أو يكون بديل لطبق سلطة الخضروات لفتح الشهية، لهذا يتم تحضيره بعدة طرق على حسب الرغبة. ...
البيتزا اللايت للرجيم من الاكلات الشهية المشهورة فى عمل الدايت كما انها مشبعة طريقة البيتزا الصحية المكونات 1- فلفل أحمر يحتوي على قدر بسيط من السعرات الحرارية، كما يتميز هذا الفلفل أيضًا بإحتوائه على مجموعة عديدة من المعادن والألياف الغذائية المهمة للجسم. 2- زيت الزيتون، وذلك لأنه يعرف بفاعليته الكبيرة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، ويساعد أيضًا في التخلص من أي ...
اكلة البرغل بالدجاج من الذ الأطباق الشرقية وهى من المطبخ السورى وهو طبق مميز للرجيم المقادير: 4 صدور من الدجاج ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون بصلة واحدة مفرومة حبتان من الطماطم 4 حصوص من الثوم 3 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم كوبان من البرغل كوب من الفطر تصف ملعقة صغيرة من الملح ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود طريقة التحضير: ...
الهمبورجر من الاكلات السريعة الامريكية المحبوبة ومميزة عند الجميع لذلك نقدمها بطريقة سهلة للرجيم المقادير : مقدار من الدجاج او اللحم المفروم بدون شحم بصلة كبيرة جزرة فلفل الوان خص بقدونس ملح/فلفل/بهارات بيضة طريقة عمل همبرجر للرجيم : تفرم الفلفل الالوان والجزر والخص في الخلاط الكهربائي يضاف البيض والبهارات والدجاج او اللحم المفروم وتخلط جيدا مرة اخرى حتى تتماسك يقرص البرجر ...
