تمارين الأيروبيك هى تمارين فعالة فى حرق الدهون وتسمى التمارين الهوائية تمارين الأيروبيك تُعرّف هذه التمارين بأنّها أيّ تمرين رياضي يعمل على تعزيز نبضات القلب، سواء كان الفرد يؤدي التمرين واقفاً أو جالساً أو مستلقياً، فعند البدء بتلك التمارين سيبدأ الشخص بالتعرق، ويزداد معدل ضربات القلب، وبالتالي تُعدّ هذه التمارين صحيةً للقلب، كما يُعتبر تمرين الأيروبيك نشاطاً هوائياً يزيد من قدرة الجسم ...
تمارين الباي والتراي هى تمارين تشتغل على عضلتى الباى والتراى ولها فوائد كبيرة استخدام الأثقال تمرين ثني الذراع باستخدام الأثقال هو من أفضل تمارين عضلة الباي،[١]، ويمكن تنفيذه باستخدام الدمبل (بالإنجليزية: Dumbbells)، أو ال(Barbell)، أو آلات التمرين، مع مراعاة اختيار الوزن المناسب وهو الوزن الذي يمكن للشخص رفعه من 8-12 مرة على التوالي، ومن الملاحظات المهمة في أداء هذا التمرين هو ...
الاكلير من أشهى الحلويات علي الطريقة الفرنسية الشهيرة يحبها الاطفال 1- كوب دقيق ابيض 2- كوب ماء 3-رشةملح 4- كوب سكر 5- 1/2 زبدة 6- 3 بيضات طريقة التحضير : نضع الاناء علي الماء ثم نضع عليه رشة الملح و اضع الزبدة و ننتظر حتي يغلي الماء و تزوب الزبدة ثم نضيف الدقيق و نحرك بسرعة علي حرارة مرتفعة ...
الحمص البيروتي من الوجبات الهامة لجسم الانسان لان الحمص يحتوي علي كالسيوم وحديد يحتوي الحمص على مواد دهنية ومواد بروتينية، وأملاح معدنية منها الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد، كما يحتوي علي مواد كربوهيدراتية وألياف وسكر، وهذه المواد جميعها تجعله طعاما غذائيا مهما، وكمية قليلة منه في الغذاء اليومي تعادل 60 أو 75 جرام تساعد في تعزيز الآثار الجانبية الايجابية لهذه المكونات. فوائد الحمص ...
فيتامين a له فوائد عظيمة في حياة الانسان حيث انه يحافظ علي الوظائف الصحية في جسم الانسان فوائد فيتامين a لجسم الإنسان كثيرة كما أنه يلعب دورا أساسيا في العديد من وظائف الجسم، ومن فوائد فيتامين aانه يساعد على تحسين الرؤية، ويحافظ على الأغشية المخاطية رطبة، كما أن من فوائد فيتامين a ايضا انه يعمل على تقوية الجهاز المناعي، والحد من خطر الإصابة بالسرطان. ...
فقدان الذاكرة هو غياب جزء من حياة الانسان او مواقف بسبب عدم تذكرة بسبب مجموعة من الاسباب أسباب فقدان الذاكرة إهمال تناول الأغذية المقوية للذاكرة والمغذية للدماغ كالأوميغا 3، والفيتامينات المهمة لتنشيط الذاكرة. تناول كميات كبيرة من الطعام، سيؤدي إلى حدوث خلل في وظائف الدماغ ومنها الذاكرة. التقدم بالسن، لأنه كلما كبر الإنسان قلت قدرة الشرايين على إيصال الدم للدماغ. ...
ام علي بالبف باستري وصفة شهيرة لها اصل فى التاريخ التركى تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة آلمقآدير :. + شرآئح مربعة صغيرة من البف بآستري + جوز هند مبشور + مكسرآت مقآدير خلطة الحليب :. + لتر حليب طازج + 5 ملاعق طعآم نيدو بودرة + فنجآن سكر + علبة قشطة + نصف ملعقة فآنيليا الطريقة :. 1. آول شي ...
اللسان عضو من اعضاء جسم الانسان وظيفته القدرة على الكلام وتذوق الطعام اللسان يُعدّ اللسان العضو العضلي الذي يقع في الفم، وتغطيه أنسجة وردية ورطبة تُعرف بالغشاء المخاطي، إضافة إلى نتوءات صغيرة تُسمى بالحليمات والتي تعطي اللسان الملمس الخشن. ومن الجدير بالذكر أنّ آلاف براعم التذوق تغطي أسطح هذه الحليمات، وتتصل بالأعصاب التي تنقل الإشارات العصبية إلى الدماغ مما يسببُ ...
البريوش بالسكر من وصفات الحلويات الغربية الفرنسية وهو صنف لذيذ من الحلويات تحضير البريوش بالسكر علي شكل قلب مقادير تحضير البريوش : ملقة كبيرة خميرة . معلقة كبيرة سكر . كوب حليب . عدد واحد بيضة . رشة فانيلا . ربع كوب زيت . اثنان و نصف كوب من الدقيق . سكر مطحون للحشو . طريقة البريوش : في ...
قصة الإسراء والمعراج قصة تروى احداث معجزة الاسراء والمعراج لرسول الله صلى الله عليه وسلم أسلوب القصَّة في القرآن الكريم لمَّا كانَ القرآنُ الكريمُ حُجَّةَ الله لنبيِّهِ، ومُعجِزتَهُ الخالدةَ، ودستورَه المُبينَ، ومَصدرَ تشريعِه، كانَ لزاماً عليه أن يَتَّصِفَ بأطيبِ الصِّفاتِ وأصدقِها وأطهَرِها؛ ذلكَ أنَّه كلام الله المُتواتِر بالوحيِ، والمَحفوظ بأمرِهِ إلى يومِ الدِّينِ، وقَد نظَّمَ القرآنُ الكريمُ تعميمَ المعارِفِ والأحكامِ للنَّاسِ بأبدعِ ...
