في كثير من الأحيان نلاحظ أننا نعاني من مشاعر سلبية مما قد يجعلنا غير قادرين على القيام بعملنا أو أحيانا يجعلنا نخلق مشاكل ونشعر بالتوتر والغضب الشديد دون سبب و هنا قد يكون السبب لامتلاء نفوسنا بالطاقة السلبية ، التي تنتج عن المشاحنات أو العادات الغذائية الخاطئة ، أو غير ذلك من الأسباب ، و على الرغم من أن جميعنا ...
هل تتناول وجبات خفيفة ليلا أو عندما تكون غاضبا وتعتمد بشدة على الوجبات السريعة غير الصحية إذا كانت إجابتك نعم وتريد تغيير هذه العادات التي تعرف أنها خاطئة وتريد أيضا إنقاص وزنك عادات غذائية خاطئة الأكل دون جوع اكتشف عالم النفس الغذائي بجامعة كورنيل ، “براين وانسينك” ، إنه كلما زادت كمية الطعام في الطبق أو الوعاء الذي تتناوله ، ...
السكر في الدم من الامراض المنتشرة بسبب الجينات والعادات الغذائية الخاطئة ذرة الأنتك السوداء هو أحد أنواع الذرة النادرة يمكن أن يصنع منها ذرة الفشار وذرة السلق تمتاز باحتوائها على عدد من المعادن والفيتامينات منها فيتامين ب وفيتامين د وفيتامين أ والمعادن بنسب متفاوتة وبجانب الألياف الغذائية العالية التي تقي من أمراض واضطرابات الجهاز الهضمي كالبواسير والإمساك وسرطان القولون والمستقيم ...
تمارين تقوية الحوض هى تمارين لتمدد عضلات الحوض وهى مهمة للنساء والرجال تمارين رياضية لدعم عضلات الحوض كيجلز Kegels تركز تمارين كيجل على تشديد وإمساك العضلات التي تتحكم في تدفق البول، وهذا التمرين مناسب للرجال والنساء، ويتكون تمرين كيجل من الخطوات التالية : 1- الجلوس في وضع مريح وإغلاق العينين، وتصور العضلات التي يمكن أن توقف تدفق البول . 2- تشديد ...
