حمض أوميغا 3 ضروري لصحة الانسان لما له من فوائد عديدة يساعد الجسم علي القيام بوظائفه الأوميغا 3 دهون أوميغا-3 هي دهون صحية يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف ابتداءً من النشاط العضلي إلى نمو الخلايا، ولكنّ الجسم لا يستطيع تصنيع هذا النوع من الدهون، لذا فإنّ المصدر الوحيد للأوميغا 3 هو عن طريق تناول الطعام أو المكملات الغذائية، وللأحماض الدهنية (أوميغا ...
فيتامين د من الفيتامينات الضرورية في جسم الانسان لانه يساعد علي المحافظة علي مناعة جسم الانسان وعدم التعرض لهشاشة العظام نقص فيتامين د يُعتبر فيتامين د من الفيتامينات الذائبة بالماء، ويُوجد في بعض أنواع الطعام بشكلٍ طبيعيٍ كما أنّه قد يُضاف لأنواع الطعام الأخرى وقد يوجد على شكل مكمّلات غذائيّة، وقد يُنتج الفيتامين في الجسم بشكلٍ طبيعيٍ عند تعرّض الجلد للأشعة فوق ...
فيتامين B1 من الفيتامينات المفيدة لجسم الانسان يساعد الجسم البشرى على البقاء قوي وبصحة جيدة يعرف فيتامين ب1 بإسم الثيامين وهو اول نوع من فيتامين ب يتم اكتشافه ، ومن فوائد فيتامين ب1 انه يلعب العديد من الادوار المهمة فى الاداء السليم للجسم ، وغالبا ما يعمل جنبا الى جنب مع غيره من الفيتامينات المجموعة الثانية ، وفوائد فيتامين ب1 ...
زيت جوز الهند من الزيوت المفيدة وهو علاج طبيعى للامساك لانه يساعد على تسهيل حركة الامعاء كيفية استخدام زيت جوز الهند في علاج الإمساك : قم بقياس نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وامزجه في عصير من اختيارك ، يجب أن يكون هذا عصيرًا طبيعيًا ، ويفضل أن يكون طازجًا مضغوطًا ، بدلاً من عصير معالج مليء بالمواد الحافظة ...
الثوم من النباتات العشبية فما اهميته وما اهمية وضع الثوم تحت الوسادة منذ القدم كان الإنسان يضع فصا من الثوم تحت وسادته عند النوم ليلا، لأنه يشكل حلا لمشكلات صحية عديدة، ولا يزال الطب الشعبي ينصح بذات الشيء في أيامنا. معادن تكون في الثوم ويحتوي الثوم على نسبة عالية من فيتامين В، إضافة إلى البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم. ويحتوي الثوم على ...
البابونج نبات عشبى طبى فما قيمته الغذائية وما هى فائدته الصحية واهم الامراض التى يدخل فى علاجها تعاني معظم النساء من الإضطرابات الجسدية والضغوطات النفسية مثل القلق والخوف والتوتر الشديد. هذا يعود لكثرة المهام الملقاة على عاتقنا كنساء من خلال الأعمال اليومية سواء داخل المنزل أو خارجه. هذا يدفعنا إلى البحث الدائم عن أعشاب تساعد على الشعور بالهدوء والتوازن. البابونج ...
هل يعاني طفلك من بطء النمو ؟ هل تلاحظين قصر القامة على طفلك ؟ يقدم لكِ “خبير التغذية” الدكتور عبد الرحمن شمس قائمة بأبرز 10 أطعمة تساعد في نمو الطفل وطول القامة بشكل سليم. منتجات الألبان هي مصدر غني بالمعادن وفيتامين A، B، D و E. الحليب، اللبن الرائب، الجبن، الزبادي لديها كمية جيدة من البروتينات والكالسيوم التي تساعد في ...
