هناك الكثير من الأطفال حول العالم يعانون من السمنة سواء كانت مفرطة أو أي شكل من أشكال السمنة بشكل عام هذا الشيء يقلق الكثير من الأمهات لأن هناك الكثير من الأمهات اللاتي لا يملكن القدرة على منع أطفالهن من الأكل كيفية التعامل مع الطفل البدين .. تكتفي الأم فقط بالحزن و الأسى ، كما أيضاً يقع البعض في خطأ كبير ...
هل تتناول وجبات خفيفة ليلا أو عندما تكون غاضبا وتعتمد بشدة على الوجبات السريعة غير الصحية إذا كانت إجابتك نعم وتريد تغيير هذه العادات التي تعرف أنها خاطئة وتريد أيضا إنقاص وزنك عادات غذائية خاطئة الأكل دون جوع اكتشف عالم النفس الغذائي بجامعة كورنيل ، “براين وانسينك” ، إنه كلما زادت كمية الطعام في الطبق أو الوعاء الذي تتناوله ، ...
السحور هي الوجبة التي نتناولها قبل الفجر ويجب ان يكون السحور خفيف وصحي ولا يتعب المعدة ولا يعطشنا شهر رمضان يُعتبرُ شهرُ رمضان المبارك أحدَ أهمّ شهور السنة، ففيه يتقرّب المسلمون إلى الله سبحانه وتعالى بأداء العبادات المختلفة، حيث إنّهم يقومون في هذا الشهر الفضيل بالصلاة والصيام وأداء العديد من العبادات الأخرى، مثل قراءة القرآن، والزّكاة، والقول الطيّب وغيرها الكثير ...
النوم من العمليات المهمة التى يقوم بها الانسان ويقلل من الاصابة بالعديد من الامراض ويرفع جهاز المناعة نظام غذائي صحي يعتبر الموز و اللوز هما من أفضل الخيارات الغذائية لأن كلاهما ممتليء و معبأة بالمواد المغذية. مما يساعد على اتاحة فرص النوم ، فإن الموز يعمل على تعزيز إنتاج الميلاتونين في حين أن اللوز يساعد على استرخاء العضلات . البذور ...
الماء هو اهم مكون من مكونات جسم الانسان لما له من فوائد لجميع احزاء جسم الانسان وله مصادر عديدة غير قاصر على شرب الماء فقط فوائد تناول الماء : 1.يساعد تناول الماء علي أمداد الجسم بالطاقة و وزيادة التركيز : اذا كنت تعاني من الجفاف بشكل طفيف ، يمكن ان يؤدي ذلك الي تقليل وظائف عقلك بشكل ملحوظ ، إلى النقطة ...
البيتزا بالخضار هى من أطيب وألذ الأطباق الإيطالية جديدة وسهلة البيتزا تُناسب البيتزا جميع الأذواق فحتّى النباتيين ومن لا يحبون اللَّحوم ، وأولئك الَّذين يبحثون عن وجبات لذيذة ومُفيدة، يستطيعون تناولها بمكوّناتٍ نباتيّة وصحّيّة. ما يُميّز البيتزا بشكلٍ عام أنَّها تكون سهلة وسريعة التحضير طالما أنَّ عجينتها جاهزة، لذلك من المُفيد لمن يُحبون البيتزا أن يُحضّروا عجينة البيتزا ويحتفظوا بها ...
سلطة المكرونة المكسيكية من المطبخ المكسيكى سلطة مفيدة و مغذية و سريعة التحضير المقادير : بيض مسلوق فلفل الوان حلو اعواد بقدونس طماطم مكعبات فلفل اسود/ملح ذرة حلوة مسلوقة زيتون الوان مخلي كركم بصلة شرائح علبة تونة مكرونة اشكال مختلفة مسلوقة طريقة عمل سلطة المكرونة المكسيكية : يشوح البصل والفلفل الملون و الثوم في ملعقة زيت يضاف اليهم ملعقة خل يضاف الطماطم المكعبات ...
وصفتنا اليوم السمك الفيليه من مطبخ البحريات وهو وصفة صحية تقدم من وجبات الرجيم خطوات عمل السمك الفيليه في الفرن تحضير السمك الفيليه في المنزل من الوصفات الصحية والسريعة في التحضير ومن السهل اليوم طهي السمك الفيليه في الفرن وفقا للمكونات والطريقة التالية: مقادير السمك 1- كيلو من السمك الفيليه أي نوع مفضل. 2- ربع كوب من عصير الليمون. 3- ...
