زيت دوار الشمس من الزيوت الطبيعيه والتي لها العديد من الاستخدامات غير انها ازاي تطبخ كما هي تستخدم في في عمليات التجميل مثل لتقويه الاظافر فوائد زيت دوار الشمس للأظافر يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينE الذي يعالج الجفاف، التشققات وتكسر الأظافر بسهولة. يساعد في تغذية زيت الأظافر من خلال تزويدها بالعناصر الغذائية المختلفة كالفيتامينات والمعادن. يساهم في إكساب الأظافر ...
يعتبر الظهر من أهم مكونات جسم الإنسان فهو الذي يحمل الجسم كله وبالتالي فإن أدنى ألم يحدث معه يؤثر بشكل كبير على الشخص ويتكون الظهر من مجموعة من العظام والعضلات و الأربطة والأوتار والفقرات ، هذا بالإضافة لوجود العمود الفقري ، ويجب العناية جيداً بالظهر ومعالجته في حالة إذا واجهته أي مشاكل و عدم الإهمال في هذا الامر لأن عواقبه ...
إحدى الحواس الخمس التي باركنا بها الله مع التركيز على العالم من حولنا العين هي العضو المسؤول عن حاسة البصر حيث أن سلامتها ضرورية للحفاظ على نعمة البصر البصر وهي كسائر أعضاء الجسم تصح وتصاب بالأمراض أو الضعف . وحتى نحافظ على أعيننا سليمة قوية تتمتع بقوة ابصار جيدة يجب علينا القراءة في الضوء القوي والابتعاد عن التدخين الذي يعمل ...
تلعب القدمان دورا مهما في حياة الشخص منذ الولادة وطوال حياته وتبدأ الأم في إطعام طفلها لتقوية قدميه حتى يتمكن من مواجهة مختلف رحلات حياته ويقوم الطفل بإطالة قدميه وتدريبهما تدريجيا ، وهناك بعض الخطوات التي تساعد في تطوير وتقوية القدمين مثل التمارين الرياضية ، التدليك واستخدام الأحذية المناسبة . كما يعتبر النظام الغذائي عنصرا ضروريا لنمو القدمين ، فالحصول ...
البصر هو أحد الحواس الخمس التي باركنا الله بها مع التركيز على العالم من حولنا العين هي العضو المسؤول عن حاسة البصر حيث أن سلامتها ضرورية للحفاظ على نعمة البصر مثل جميع الأجزاء الأخرى من الجسم فهو صحي وضعيف وحتى نحافظ على أعيننا سليمة قوية تتمتع بقوة ابصار جيدة يجب علينا القراءة في الضوء القوي والابتعاد عن التدخين الذي يعمل ...
أفضل شيء يجعل الجسم في حالة فريدة هو التمارين كم عدد الأشخاص الذين عاشوا على الأرض ممتلئين بالأمراض والقليل ممن عاشوا بصحة مميزة وهذا لم يأت من فراغ ولكن بالأحرى حدث بسبب وجود ما يكفي الوعي لرعاية الصحة من خلال أداء التمارين البدنية في مواعيد محددة فالحقيقة إن التمارين مختلفة ولكن اليوم نريد أن نسلط الضوء على تمارين الساقين بالذات ...
يعتبر الحفاظ على كفاءة جهاز المناعة في الجسم ضروريا جدا للصحة إذا تعرضت الجسم للهجوم من قبل بعض الأجسام الغريبة مثل الفيروسات أو الكائنات الحية الدقيقة الأخرى فالجهاز المناعي هو المسئول عن القيام بحراسة وحماية الجسم منها ، لذلك يجب تقوية النظام الدفاعي له ، ولكن هل هناك طرق لفعل ذلك ؟ بالطبع نعم ، فإذا حافظت على إتباع نمط ...
كثير من الرجال لا يدركون تقوية عضلات الساقين مع الأخذ في الاعتبار أنه من المهم تقوية عضلات الصدر والذراعين مرئية للجميع لكنهم لا يعرفون أن تقوية عضلات الساعدين يساعد عضلات الجسم المختلفة لتنمو وتبرز أكثر أفضل ما يجعل الجسد في حالة مميزة هي التمارين فكم عاش على وجه الأرض أناس وهم مليئين بالأمراض والقليل من عاشوا بصحة مميزة، وهذا لم ...
قد تتعرض الرقبة لالام مزمنة يمكن التخلص من الالامها عن طريق ممارسة بعض التمارين المفيدة الرقبة هب من أكثر الأماكن عرضة للألم لأنها تعمل على توازن الرأس والعمود الفقري، حيث يصاحب ألم الرقبة الكثير من التشنجات العضلة والإجهاد الشديد، وأن زيادة الضغط على عضلات الرقبة من الممكن أن يؤدي إلى عدم القدرة على تحريك الرقبة وآلام شديدة بهذه المنطقة، فالجلوس ...
عضلة القلب تحتوى على الياف وخلايا عضلية والياف عصبية ولها فوائد جمة عضلة القلب من العضلات الهامة جدا في جسم الإنسان، لأنها المسئول الأول عن ضخ الدم إلى جميع أعضاء الجسم، ولهذا فيجب تقويتها قدر الإمكان والاهتمام بها، وهذا من خلال ممارسة التمرين الرياضية، التي تساعد على تقويتها وحمايتها من الضعف العام التي تتعرض له، وتخفيف الأعباء والاجهاد والضغط عليها، ...
