كمال الاجسام يعتمد علي قوة الجسم وابراز العضالات وتقسيمها وتضخيمها واظهارها بشكل ملفت وواضح يرغب العديد من الأفراد في الحصول على جسم قوي البنيان حلم يراود كل شاب، حيث أن هناك العديد من الفتيات والرجال يسعون إلى الحصول على هذا البنيان القوي من خلال الأكل الصحي وممارسة الرياضة والتمرينات الرياضية التي تمارسها في المنزل، فكل ذلك له الكثير من الفوائد ...
الخس احد الخضروات الورقية التى لها فوائد صحية كثيرة جدا وفى هذا المقال سنتعرف على اهم فوائد الخس الصحية وخاصة للاعبى كمال الاجسام فوائد الخس للاعب كمال الاجسام غنيٌّ بمضادات الأكسدة: يُساعد الخس في التخلص من الشوارد الحرّة الناجمة عن تناول الأغذية المصنّعة، أو استنشاق السموم البيئية وغيرها من الأسباب التي تُسرّع الشيخوخة، وغيرها من المشكلات الصّحية، وتُسبِّب الضرر لجسم الإنسان، وقد وُجد ...
كمال الاجسام من الالعاب الرياضية التى تهدف الى بناء عضلات الجسم هرمونات كمال الاجسام يستخدم الرياضيون وبالتحديد لاعبي كمال الأجسام بعض الهرمونات و الستيرويدات لدعم اجسامهم و زيادة القوة و الكتلة العضلية , و بعض من هذه الهرمونات : أولا : وينسترول يعتبر وينسترول أحد أكثر الستيرويدات شيوعاً واستخداما في الأوساط الرياضية ، وهو من مشتقات الديهايدروتستوستيرون , والسبب الأساسي لانتشار الوينسترول ...
كمال الاجسام من الالعاب الرياضية التى تهدف الى بناء عضلات الجسم كثير من الشباب يتسائل عن اسهل و احسن وأفضل نظام غذائي لممارسي رياضة كمال الأجسام و أكثر العناصر الغذائيّة التي تفيد فى بناء العضلات. توجد أنظمة غذائيّة و أغذيّة معيّنة مفيدة للرياضيّين و ممارسي كمال الأجسام و هي تختلف عن أنظمة الحميات الغذائيّة و رجيمات التخسيس , فالأنظمة الغذائيّة ...
كمال الاجسام من الالعاب الرياضية التى تهدف الى بناء عضلات الجسم تعريف ومعنى كمال الاجسام : هي احد الالعاب العالمية الدولية وتسمى ايضا ببناء الاجسام ولكنها لعبه غير معترف بها من قبل اللجنه الالومبيه الدوليه مثل البلياردو والبولينج والهوكي والكاراتيه والرجبي والسومو والسكواش والتزلج على الماء . ترتكز هذه الرياضه على استعراض عضلات الجسم التي تم تكبيرها بالقيام بالتمرينات التي سنذكرها ...
كمال الاجسام من الالعاب الرياضية التى تهدف الى بناء عضلات الجسم افضل مكمل غذائي لبناء كمال الاجسام :- 1. بروتين مصل اللبن Whey Protein : يحتوي هذا المكمل الغذائي على نسبة عالية من البروتين تصل إلى 90% ، وهو يعتبر من أنقى بروتينات مصل اللبن ، طبيعي مئة بالمئة ، يعمل على تقوية العضلات وإمدادها بالبروتين اللازم ، كما ...
فول الصويا من النباتات البقولية التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين ويعتبر البديل الطبيعى للهرمون الانثوى ماهو فول الصويا فول الصويا نوع من البقوليات الأصلية في آسيا ، حيث يعد فول الصويا جزءًا من النظم الغذائية الآسيوية التقليدية منذ آلاف السنين ، وتوجد بعض الأدلة على نمو فول الصويا بالصين منذ 9000 قبل الميلاد . يدخل فول الصويا في ...
اول ما يهتم به الرجل الرياضى هو التغذية السليمة التى تمنحه عضلات وجسم قوى أولاً: وجبة الإفطار – تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يحتاجها الجسم؛ للتزود بالطاقة اللازمة والتي تمنحه الحركة طوال اليوم، ولهذا فلابد من الاعتناء الكبير بهذه الوجبة المتميزة، وإننا نقترح عليك تناول الآتي في وجبة الإفطار: – كوب من اللبن الطبيعي، فكما أشارت الدراسات أن ...
كمال الأجسام من الرياضات العنيفة ولها مميزات للجسم لكن لها تأثير ضار على مفاصل الجسم كمال الأجسام من الرياضات التي يمارسها عديدون من أجل بناء عضلاتهم وم أجل أن يبدو شكل جسدهم أفضل، ولكن بعض الممارسين للرياضة والغير محترفين قد يقوموا بإيذاء أنفسهم أو الإصابة بإلتهابات المفاصل، وخاصة عند رفع أوزان كبيرة دفعة واحدة دون دراسة أو تدرج، وسوف ...
الأناناس من الفواكه المفيدة تركيبته الغذائية تساعد لاعبى كمال الاجسام على تعويض الاحساس بالاجهاد عادة يعتقد لاعب كمال الأجسام ويرسم في ذهنه صدور الدجاج وشرائح اللحم والأرز البني والبروتينات ، عندما يفكر في نظام غذائي، ويتجاهل الأناناس الذي يمكن أن يكون إضافة مفيدة بشكل مفاجئ لخطة وجباته، إذ يحتوي الأناناس على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، وهو متعدد الاستخدامات ولذيذ، كما أنه ...
