اهمية فيتامين E لصحة شعرك هو أحد أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويمكن الحصول عليه في أطعمة متنوعة ومختلفة، إضافة إلى المكملات الغذائية، كما أنه لا تقل أهميته عن أي نوع من الفيتامينات الأخرى، لذا يجب المحافظة على إبقاء معدله في الجسم لحمايته من الأمراض كمرض السرطان خاصةً سرطان الرئة والفم والقولون والمستقيم والبروستاتا والبنكرياس، والجدير بالذكر أنه قد ...
كيف تعالج نقصان فيتامين E واهم مصادره يعتبر فيتامين E مهمًا في الكثير من العمليات التي تحدث في جسم الإنسان فهو يحافظ على صحة البصر والأوعية الدموية والبشرة والدماغ، كما يعتبر مضادًا للأكسدة مما يحمي الجسم من الالتهابات ويحافظ على صحته بشكل عام، كما يمكن الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة الغنية به كزيت الزيتون والمكسرات كالجوز واللوز، وتتعدد أسباب ...
تعرف على اهم مصادر فيتامين هـ واهميته أو فيتامينE كلاهما يعبّران عن أحد أنواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والتي يمكن الحصول على مصادرها الطبيعية من الغذاء إلى جانب المكملات الغذائية، وكغيره من الفيتامينات يعود فيتامين E على الجسم بمجموعة متنوعة من الفوائد إلى جانب بعض التحذيرات التي يجب الالتزام بها عند استهلاكه تجنبًا لما يمكن تسميته أضرار فيتامين E، ...
حوالي 5-10٪ من النساء يعانين من كثرة الشعر في الأماكن الخاطئة ، بسبب حالة تسمى الشعرانية ويمكن أن تكون كثرة الشعر بسبب الوراثة أو بسبب وجود بعض المشاكل الصحية الأخرى التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون الذكورة بالنسبة للبعض فقدان الوزن يمكن ان يقلل من هرمونات الذكورة . و يمكن للآخرين مكافحة هذه المشكلة من خلال معالجة المشاكل الصحية الكامنة ...
الفيتامينات هي تلك المواد العضوية المعقدة التي لها أهمية كبيرة وحيوية في الحفاظ على جسم الإنسان لأنها المسؤولة الأولى عن أداء مجموعة متنوعة من العمليات البيولوجية المختلفة التي يمكن من خلالها العمل والفيتامينات مقسمة إلى نوعين أساسيين وهما الفيتامينات المذابة في الدهون الفيتامينات المذابة في الماء أولاً :- الفيتامينات الذائبة في الدهون ومنها :- فيتامين( A) :– وهو عبارة عن ...
يجب على المغنين الاهتمام بأصواتهم مثل العديد من الرياضيين الذين يحافظون على أجسادهم ويعتنون بها الحلق هو الجزء المسؤول عن أصواتنا وعن صحتهم وسلامتهم لذا حافظ على نظام غذائي صحي يمكن ان يحافظ على اصواتنا وعلى قوتها و صحتها .و تناول كميات وافرة و مناسبة من المكسرات و الخضروات و الفواكه المحتوية على فيتامينات A , C , E و ...
الفراولة تعني تناول طعام صحي مع الاستمتاع بطعمه اللذيذ تحتوي الفراولة على العديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين هـ وفيتامين ب وحمض الفوليك والبوتاسيوم أولا : فيتامين C : الفراولة هي الفاكة التي تنافس الحمضيات في محتواها من فيتامين C . فيتامين C ، و المعروف أيضا بحمض الاسكوربيك ، هو فيتامين ...
قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات في الحفاظ على صحة رئتيك قد يقلل هذا النوع من النظام الغذائي من خطر الإصابة بسرطان الرئة . لا تزال الأدلة متضاربة حتى الآن بشأن ما إذا كان هناك فيتامينات معينة تساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة أو غيرها من المشاكل الصحية ذات صلة بالرئة ، و لكن بعض الأبحاث أشارت إلى ...
إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية وخفيفة يمكنك تناول فاكهة الخوخ اللذيذة يمنحك الخوخ المتوسط 58 سعرا حراريايحتوي الخوخ على فيتامينات مضادة للأكسدة وفيتامينات ب التي تدعم عملية التمثيل الغذائي وفيتامين أ الذي يعزز صحة عينيك الفيتامينات الموجودة في الخوخ : أولا : فيتامين A : يحتوي الخوخ على البيتا كاروتين ، و الذي يعرف أيضا باسم بروفيتامين A ...
فيتامين هاء من الفيتامينات التى تذوب فى الدهون ولها اهمية كبيرة لصحة الانسان أهم ما يمكنك معرفته عن فيتامين هـ يقلل فيتامين هـ من علامات شيخوخة الجلد. كمادة قوية مضادة للأكسدة، كما أنه يدمر الجذور الحرة، والتي تؤدي إلى علامات واضحة لشيخوخة الجلد وتقليل هذه العلامات، كما أنه يساهم في إنشاء خلايا جلد جديدة وله خصائص مضادة للالتهابات خفيفة. ويمنع ...
