تمارين الظهر هى تمارين يتم ممارستها للحفاظ على الظهر والتخلص من الم الظهر الناتج عن الاجهاد تمرين وضعية سوبرمان على الأرض يساهم تمرين وضعية سوبرمان في تعزيز أداء عضلات الظهر بشكل كامل، كما أنه يحسّن أداء العضلات التي تساعد على حركة الظهر والعمود الفقري والتي تسمى “العضلات الناصبة للفقار” (بالإنجليزية: Erector spinae muscles)، ويتم تأديته من خلال الخطوات الآتية:[١] الاستلقاء على البطن ...
القولون هو عبارة عن الامعاء الغليظة والامعاء الدقيقة بالجهاز الهضمى وهو يساعد فى عملية الهضم ازدادت في الفترة الأخيرة الإصابة بمرض القولون العصبي أو كما يُطلق عليه البعض (متلازمة القولون المتهيج)، والذي يُعرّف بأنّه اضطراب الحركة العصبيّة للقولون، والتي تنتج عنها سرعة أو بطء في حركة القولون الذي يؤثر على عمليّات الامتصاص والهضم. أصبح القولون العصبيّ من أكثر الأمراض التي ...
المعدة عضو عضلى فى الجهاز الهضمى ولها دور كبير فى عملية الهضم تنوعت الأطعمة التي يتناولها الإنسان وكثرت مكوناتها، وبالمقابل زادت درجة إقباله على الأطعمة السريعة والمقلية والجاهزة، والتي تحتوي على مواد تضر بفم المعدة وجدارها، مما يجعله يعاني من الحرقة أو ما يسمى حموضة المعدة، وهذا أمر مزعج للإنسان قد يتجاهله مع انشغاله في الحياة اليومية، وهو يصيب جميع أصناف ...
غازات البطن تتكون نتيجة ابتلاع الهواء او نتيجة سوء عملية الهضم بالقولون ان الانسان الطبيعي لا بد أن تتكون لديه غازات مزعجة في البطن وهي اصلا تكون في الأمعاء الغليظة، والاصح ما يسمى بالقولون الذي يوجد داخل البطنويكون في وسط البطن من الاسفل وطوله 2 متر وتكون اكثر المشاكل وعيوب الهضمية ناتجة من داخله . ومن الطبيعي أن تكون هناك ...
الحواوشي المصري بالعجينة أكلة شعبية مصريةيتمتع بالطعم اللذيذ والشهى المكونات الواجب القيام بتحضيرها من أجل عمل العجينة الخاصة بالحواوشي ، و هي :- أولاً :- عدد (3) أكواب من الطحين الأبيض . ثانياً :- عدد (1) ملعقة صغيرة من الملح . ثالثاً :- عدد (2) ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية الناعمة . رابعاً :- عدد (2) ملعقة من السكر . خامساً :- ربع ملعقة من ...
العرق هى عملية فسيولوجية مهمة فيها التخلص من فضلات الجسم والاملاح لكن هناك بعض الحالات تكون مرضية يختلف فيها طبيعة التعرق يمكنك أن تتعرق في غرفتك إذا شعرت بحرارة في الجو، أو إذا تغطيت بأكثر مما يلزم من البطانيات Blankets. ولكن ليس هذا ما نتحدث عنه هنا. يدعى تعرق الليل Night Sweats تكرر حالات الانتقاع من العرق Repeated Drenching ...
الشاى من النباتات المفيدة وهو مشروب محبب لدى الجميع وله فوائد طبية كبيرة يعتبر الشاي ثاني مشروب استهلاكي بين شعوب العالم بعد الماء. وقد أظهرت الدراسات الطبية أن شرب الشاي بأنواعه ونكهاته المختلفة يساعد في مكافحة العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان والسكري.كما أثبتت فعاليته في تخفيف الوزن وخفض معدل الكولسترول في الدم نظراً لإحتوائه على العديد من المواد ...
السهم هو الحصة التى تمتلكها فى شركة ما وهى تعتبر وسيلة للتمويل لا بدّ لنا بدايةً من التعرّف على الأسهم، والتي هي جمع سهم، وهذا السهم يشكّل حصّة واحدة في رأس المال للشركة، إن كانت هذه الشركة خاصّة أو عامّة، ويكون هذا السهم قابل لأن يتداول في الأسواق الخاصّة، والتي يطلق عليها أسماء عديدة مثل البورصة أو سوق الأسهم أو ...
فى مشاريح التجارة والبيع والشراء اهم ما يجب ان تتعلمه هو مرحلة البيع وكيفية التسويق لنفسك ومن الجيد ان الاحترافية في عملية البيع تعتبر من المهارات المُكتسبة التي يمكن لأي انسان تعلمها فهي لا تحتاج الي مهارة خارقة لتعلمها ولا تتطلب مواصفات خاصة للشخص الذي يريد تعلم هذة المهارة، وبسبب اهمية هذا الامر فهناك 4 اسرار سنقوم بإفشائها عليكم في ...
