كثير من الرجال لا يدركون تقوية عضلات الساقين مع الأخذ في الاعتبار أنه من المهم تقوية عضلات الصدر والذراعين مرئية للجميع لكنهم لا يعرفون أن تقوية عضلات الساعدين يساعد عضلات الجسم المختلفة لتنمو وتبرز أكثر أفضل ما يجعل الجسد في حالة مميزة هي التمارين فكم عاش على وجه الأرض أناس وهم مليئين بالأمراض والقليل من عاشوا بصحة مميزة، وهذا لم ...
النظارات شائعة هذه الأيام وهي ضرورية لمعظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في الرؤية مثل قصر النظر وهناك بعض التمارين المفيدة التي يمكنها تنشيط وتقوية عضلات العين العين من أهم و أغلى النعم التي رزقنا الله بها، و هي من أكثر حواس الإنسان استخدام في التواصل مع العالم الخارجي، وبالرغم من هذا أصبحت مشكلة ضعف النظر من أكثر المشاكل انتشارا، ...
قد تتعرض الرقبة لالام مزمنة يمكن التخلص من الالامها عن طريق ممارسة بعض التمارين المفيدة الرقبة هب من أكثر الأماكن عرضة للألم لأنها تعمل على توازن الرأس والعمود الفقري، حيث يصاحب ألم الرقبة الكثير من التشنجات العضلة والإجهاد الشديد، وأن زيادة الضغط على عضلات الرقبة من الممكن أن يؤدي إلى عدم القدرة على تحريك الرقبة وآلام شديدة بهذه المنطقة، فالجلوس ...
كمال الاجسام من الالعاب الرياضية التى تهدف الى بناء عضلات الجسم تعريف ومعنى كمال الاجسام : هي احد الالعاب العالمية الدولية وتسمى ايضا ببناء الاجسام ولكنها لعبه غير معترف بها من قبل اللجنه الالومبيه الدوليه مثل البلياردو والبولينج والهوكي والكاراتيه والرجبي والسومو والسكواش والتزلج على الماء . ترتكز هذه الرياضه على استعراض عضلات الجسم التي تم تكبيرها بالقيام بالتمرينات التي سنذكرها ...
السباحة من اهم الرياضات للجسم والتى تساعد على تقوية وتنمية جميع عضلات الجسم اجمل وافضل أنواع الرياضة وأكثرها تحريكاً لمعظم عضلات الجسم في آنٍ واحد هي السباحة. هناك مقولة شعبية تقول السباحة مثل السواقة (قيادة السيارات) من يخاف يغرق. كيف أتعلم السباحة حب السباحة والرغبة بها هو أحد أهم اسباب تعلمها وهو يُمثل النية الواجب توفرها في أداء الأمور والفرائض ...
تمرين كيك باك من انواع التمارين لتقوية عضلات الساقين والتى تستخدم كاحماء للجرى تمرين الكيك باك هو تمرين مشابه لحركات يمكن تأديتها يوميًا. فمثلا الوقوف على قدم واحدة ومد الأخرى إلى الخلف هي نفس حركات تمرين الكيك باك، حيث يجعل ذلك الفخذين في حل مد مشابهة لما يحدث عند المشي. والمد هو أحد الحركات الرئيسية للألوية خاصة عضلة الألوية الكبرى، ...
تمارين الضغط هى تمارين مهمة لتقوية الصدر والبطن وله عدة انواع ممارسة تمارين الضغط تعتبر من أهم الرياضات الحركية والساكنة، والتي تتم من مكان واحد بالارتفاع إلى أعلى، وهذا من أجل العمل على إكساب الجسم المرونة والجمال واللياقة المتميزة، فقد تعتبر رياضة الضغط من الرياضات التي تتم من خلال الاستلقاء على البطن والذراعين مفتوحين، والعمل على الصعود المستمر والنزول مع ...
بناء العضلات يحتاج الى تعاون بين التمارين والاغذية التى تساعد واستخدام المكملات لبناء العضلات يولد الأطفال يعانون من ضعف العضلات و العظام في سنواتهم الأولى ، و من المهم جدًا أن تساعدهم في تعزيز نموهم العضلي ، و وفقا لأطباء الأطفال ، نحن كآباء بحاجة لمساعدة أطفالنا على بناء المرونة و التنسيق و القوة مع بعض الأنشطة الروتينية المناسبة لأعمارهم. ...
سمنة الذراعين تعانى منها العديد وتسبب الازعاج بسبب تقدم العمر او تناول السكريات تمارين تنحيف الذراعين الكثير من النساء يعانين من مظهر الأذرع المترهلة أي غير مشدودة، وهذا يؤثر على طريقة اختيار الملابس، لذلك لا بد من اتباع بعض التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من الدهون في منطقة الأذرع، والعمل على شدها. حمل الأثقال الخفيفة مع استدارة الركبتين العضلات ...
يسعى الكثير خاصتا النساء للحصول على بطن مسطح جميل وهو من اساس الرشاقة ويتم ذلك عن طريق مجموعة من التمارين من الضروري لجسم الإنسان و صحته ممارسة الرياضة بجميع أنواعها حتى و إن كانت بسيطة فهي مهمة جدآ لصيانة العضلات ومفاصل الجسم لأن الرياضة تعد مفيدة جدآ لصحة الجسم . ومن المؤكد و الذي يجب علينا معرفته أن الرياضة ليست ...
