التغذية مهمة في رياضة كمال الأجسام وممارس رياضة كمال الاجسام يحتاج كل يوم الى تناول وجبات صحية جيدة رياضة كمال الأجسام تعتمد رياضة كمال الأجسام (بالإنجليزيّة: Bodybuilding) بشكل رئيس على تضخيم عضلات الجسم الظّاهرة كعضلات الصّدر، والظّهر، والذّراعين، والكتفين، والسّاقين، وتتمّ المُنافسة في هذه الرّياضة على أساس ضخامة العضلات، وبروزها، وتفصيلها، ويودّي مُمارسو هذه الرّياضة تمارين مُعيّنة لإرهاق العضلة وشدّها، ويستفيدون من ...
قالب الارز الملون طبق مميز جداً يحضر فى اعياد الربيع ويقدم بالخضروات المقادير : كوبان ارز بسمتي ملح/زيت جزر مبشور اوراق الكركديه نعناع مفروم كوب مرق بقدونس مفروم طريقة عمل قالب الارز الملون : يغسل الارز جيدا وينقع كوبان الا ربع في ماء مغلي لمدة ربع ساعة ينقع الكركديه في ماء مغلي يصفى ماء الكركديه ويعاد غليه وينقع فيه ربع كوب من ...
انتفاخ البطن مشكلة تواجه الجميع و التخلص منها سهل جدا بالطرق الطبيعية الانتفاخ انتفاخ البطن أو Abdominal bloating هو عبارة عن الشعور بامتلاء وانتفاخ وبروز في البطن، وهو إحساس غير مريح للإنسان، حيث في الغالب تتبعه بعض الاعراض مثل المغض أو الغازات أو مشاكل في الهضم يصدر عنها الإصابة بالإمساك أو الإسهال، التجشؤ، مما يعرض الإنسان لكثير من المواقف المحرجة خصوصا ...
عصير القصب مشروب شعبى ي حضر من نبات القصب عصير مفيد ويمكن زيادة قيمته الغذائية باضافة الليمون او البرتقال عصير القصب بالبرتقال يعتبر عصير القصب بالبرتقال من أشهر العصائر الطبيعية المنعشة، والتي يتم استهلاكها كثيرًا خاصة في فصل الصيف نظرًا لارتفاع درجات الحرارة ولكونها ملطفة. ويمتاز عصير القصب بالبرتقال باحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والكثير من العناصر الغذائية ...
السلمون النرويجي هو من انواع السمك السلمون وهو مغذى جدا ويقاوم العديد من الامراض فوائد صحية للسلمون النرويجي غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية يعتبر السلمون أحد أفضل مصادر الأحماض الدهنية أوميغا 3، حيث يحتوي 3.5 أوقية (100 جرام) من السلمون المستزرع على 2.3 جرام من أحماض أوميغا 3 الدهنية طويلة السلسلة، بينما يحتوي الجزء نفسه من السلمون النرويجي على 2.6 ...
كيكة الموز الهشه من الحلويات السهلة مكوناتها بسيطة وغير مكلفة وتقدم مع الشاى كيكة الموز الهشه كيكة الموز الهشه من الحلويات السهلة جداً التي يمكن تحضيرها في أي وقت فمكونات الكيك بسيطة مثل البيض والسكر والطحين والزبدة والموز المهروس والبيكنغ باودر والفانيليا حيث تخلط معاً ثم توضع في القالب وتترك في الفرن حتى ينضج الكيك ويُقدَّم . مدة التحضير: 20 ...
الفلفل المحشي التركي من المطبخ الرئيسى التركى وهو من اشهر الاكلات العربية كيفية تحضير الفلفل المحشي التركي محشي الفلفل التركي واحد من بين الأطباق التركية المشهورة جدا ويختلف محشي الفلفل التركي عن المحشي العادي من حيث الطريقة وطريقة الحشو والمرق الخاص به، وتلك الطريقة لا تعتمد على الغليان بالمرق لذا فهي طريقة مميزة جدا للاستمتاع بالخضروات وتم صنع طبق محشي الفلفل التركي ...
وصفة اليوم من المطبخ البحرى ارز الصيادية وهو من الاكلات البحرية المميزة المقادير: بصلة كبيرة مقطعة اعواد بقدونس وشبت مقطعة 2كوب ارز عادي 2كوب ماء ملح قطع سمك حسب الرغبة طريقة عمل الصيادية : تحمر البصلة جيدا حتى تغمق جدا يوضع البقدونس والشبت ويقلب حتى يذبل تضاف الماء،الى القدر حتى الغليان يضاف الملح يضاف الارز ويترك على نار هادئة لمدة 15دقيقة ...
ممارسة الرياضة لمرضى السكر مهمة جدا لانها تساعد على خفض سكر الدم أشارت دراسة استرالية حديثة إلى أن مريض السكري، الذي يجلس على مكتب طوال اليوم، ربما يستطيع تحسين السيطرة على مرضه من خلال النهوض كل نصف ساعة للقيام بتمارين خفيفة لبضع دقائق. وأجرى باحثون سلسلة اختبارات على 24 بالغا مصابين بالسكري، ويعانون من زيادة الوزن أو البدانة. وعندما قطع ...
الليمون من الفواكه الحمضية المفيدة لجسم الانسان الغنى بالفيتامينات ويدخل فى عمل الوصفات الطبيعية المفيدة فيتامين الشباب يحتوي الليمون على فيتامين( e) والذي يسمى بفيتامين الشباب لأنه مخصب ومنشط مقاوم للشيخوخة للسمنة المفرطة يشرب كأس ماء قد نقع فيه مسبقا ليمونة مقطعة مع ملعقة كمون مطحون يوميا للإقلاع عن التدخين: يشرب قشر الليمون مغليا كالشاي صباحا لانه ينقي الدم ...
