اهمية فيتامين E لصحة شعرك هو أحد أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويمكن الحصول عليه في أطعمة متنوعة ومختلفة، إضافة إلى المكملات الغذائية، كما أنه لا تقل أهميته عن أي نوع من الفيتامينات الأخرى، لذا يجب المحافظة على إبقاء معدله في الجسم لحمايته من الأمراض كمرض السرطان خاصةً سرطان الرئة والفم والقولون والمستقيم والبروستاتا والبنكرياس، والجدير بالذكر أنه قد ...
لفيتامين ب فوائد عديدة وتوجد في عدة صور مختلفة سوف نتعرف علي بعض فوائدها ومصادرها يحتاج جسم الإنسان إلى العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الأعضاء وسلامة وظائفها والتي يمكن الحصول عليها من الغذاء الصحي، وأهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم هو فيتامين B، وتوجد عدة أنواع لهذا الفيتامين وهي: الثيامين، الريبوفلافين، النياسين، حمض البانتوثنيك، البيوتين، فيتامين B6، حمض الفوليك، وفيتامين ...
العادات والتقاليد هى اصل الدولة وهى تراث الدوله وهويتها والمحافظة عليها هى المحافظة على الدولة العادات والتقاليد العادات والتقاليد تحدد هوية المجتمع، وتعطيه تلك الصبغة الخاصة التي يصطبغ بها، إذ لا يمكن ولا بأي حال من الأحوال تجاوز أو تجاهل وجود هذه الأمور التي تسيّر النّاس في الكثير من الأحيان من خلال أنماط معينة لا يحيدون عنها. تقسم العادات والتقاليد ...
الضعف هو الشعور بالارهاق والاجهاد البدنى وله عدة اسباب الضعف (Weakness) يعني انخفاض في القوّة السليمة لعضلة أو لمجموعة عضلات. أحياناً نستعمل هذا المصطلح لوصف الشعور بالتعب، الذي هو عبارة عن الشعور بفقدان طاقة الجسم، الإرهاق البدني أو النفسي. قد يكون الضعف غير موضوعي (Subjective – والقصد من وراء ذلك، أن الشخص قد يشعر بالضعف دون أن يكون باستطاعتنا ملاحظة ...
مصادر الحصول على المعلومات يجب ان يكون مصدر موثوق منه والكتب والانترنت من اهم المصادر عصر المعلومات الإلمامُ المعلوماتيّ والمعرفيّ يحتاجُ إلى معرفةٍ بالمصادرِ التي تُستقى منها المعلومة التي ستخضعُ للتّحليلِ ومن ثم التّطبيق، من هنا تأتي الحاجةَ لوجود مصادرَ للمعلومات والتي تُعتبرُ من أهمّ الحاجات التي تُساعدُ على فهمِ طبيعة المعلومات، والتأكّد من صحّتها ودقّتها، فتُساعدُ مصادرُ المعلومات في جمعِ المعلومات المُختلفة، ...
التغذية مهمة في رياضة كمال الأجسام وممارس رياضة كمال الاجسام يحتاج كل يوم الى تناول وجبات صحية جيدة رياضة كمال الأجسام تعتمد رياضة كمال الأجسام (بالإنجليزيّة: Bodybuilding) بشكل رئيس على تضخيم عضلات الجسم الظّاهرة كعضلات الصّدر، والظّهر، والذّراعين، والكتفين، والسّاقين، وتتمّ المُنافسة في هذه الرّياضة على أساس ضخامة العضلات، وبروزها، وتفصيلها، ويودّي مُمارسو هذه الرّياضة تمارين مُعيّنة لإرهاق العضلة وشدّها، ويستفيدون من ...
الشوكولاته السوداء من منتجات نبات الكاكاو لها فوائد كبيرة خاصة للاعبى كمال الاجسام الشوكولاتة الداكنة تصنع الشوكولاتة الداكنة من بذور الكاكاو، لهذا فهي من الوجبات النباتية المفيدة جدًا، هذا بالإضافة إلى احتوائها على كمية هائلة من المعادن والعناصر التي يحتاج إليها الجسم. الشوكولاتة الداكنة هي غذاء مليء بالطاقة، لأنها تحتوي على كمية قليلة من الدهون والسكريات بمقدار 12 جرام من الدهون، و17 جرام ...
