الوسم: بروتين

أظهرت الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن هناك بروتين يساعد على اللياقة البدنية لجسم الإنسان دون الحاجة إلى تحريك العضلات حيث أن هذا البروتين يمكن أن يساعدهم في زيادة اللياقة البدنية ، وأيضاً في فقد الوزن الزائد دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حتى المشي السريع والمفاجأة أن هذا البروتين غير متاح بعد كحبوب ولكنه يحدث ويوجد بشكل ...

ابحث دائما عن الأطباق أو الوصفات ذات القيمة الغذائية العالية التي يمكن تحضيرها بشكل صحي  مع التنوع في المطابخ أصبح من السهل الوصول إلى أنواع متعددة من تلك الأطباق التي نجدها تحتوي تقريبًا على كافة العناصر المطلوبة من بروتين، وفيتامينات، وأملاح معدنية، وألياف، ودهون وغيرها من العناصر الغذائية الهامة للجسم ، دعونا بداية نتعرف على القيمة الغذائية لمكونات وجبة فتة ...

إحدى المشاكل التي تواجهها الأمهات بعد إنجاب أطفال مع أطفالهن هي عدم قدرتهم على زيادة وزن أطفالهم  خاصة لأن الأطفال حديثي الولادة  معظمهم يعانون من النحافة  لذلك يجب على جميع الأمهات متابعة أوزان أطفالهن والاهتمام بإيجاد الطرق الصحيحة لإطعامهم و كذلك البحث عن أفضل الطرق لزيادة وزنه حتى يصل الى المعدل الطبيعي بالنسبة لعمره فلكل عمر وزن مناسب له لذلك ...

أظهرت الدراسات أن المحار جزء مهم من النظام الغذائي الصحي والمتوازن يحتوي على العديد من العناصر الغذائية  وخاصة المعادن  التي يحتاجها الجسم لصحة جيدة ومع ذلك  يجب عليك تجنبه تماما إذا كان لديك حساسية من المأكولات البحرية غني جدا بالبروتين تناول المحار يعزز تناول البروتين دون زيادة كبيرة في استهلاك الدهون . تحتوي 6 أوقية ( حصة واحدة ) من ...

سلطة المكرونة المكسيكية من المطبخ المكسيكى سلطة مفيدة و مغذية و سريعة التحضير المقادير : بيض مسلوق فلفل الوان حلو اعواد بقدونس طماطم مكعبات فلفل اسود/ملح ذرة حلوة مسلوقة زيتون الوان مخلي كركم بصلة شرائح علبة تونة مكرونة اشكال مختلفة مسلوقة طريقة عمل سلطة المكرونة المكسيكية : يشوح البصل والفلفل الملون و الثوم في ملعقة زيت يضاف اليهم ملعقة خل يضاف الطماطم المكعبات ...

البيض الاومليت رول هى وجبه تحضر للاطفال وتقدم على مائدة الافطار والعشاء تحضير الاومليت رول المكونات : 1 كوب حليب . 1/3 كوب دقيق .  1 طماطم متوسطة الحجم .  4 شرائح لحم بقري .  1/4 كوب بصل أرجواني مفروم ناعم . 1،12 كوب  جبن موزاريلا . الخطوات : الاومليت رول خفق كل من البيض والحليب والدقيق في وعاء كبير ...

دجاج محشي بالارز والصنوبر من  اكلات المطبخ العراقى المشهورة وتحضر كطبق مميز على سفرة العزومات المقادير : دجاجة  وزنها 1.5 كيلوغرام ملح /وفلفل اسود/كركم ربع كوب زبدة أو زيت نصف كوب مرقة دجاج ارز للحشوة نصف كوب بصلة صغيرة مفرومة ناعماً ربع كوب صنوبر ربع كوب زبيب نصف ملعقة صغيرة (بهارات متنوعة) كوب ماء طريقة التحضير : يغسل الارز جيدا ثم يصفى ...