للأطفال طبيعة خاصة في اللعب والمرح طوال الوقت دون إدراك منهم للعديد من الحركات بأجسامهم قد تجدهم في بعض الأوقات يقفوا أو يجلسوا بطريقة خاطئة قد تأتي بنتائج سلبية على عظامهم التي تعد في مراحل التكوين، وكثيرا ما نجد الأطفال يجلسون بطريقة حرف W على الأرض أثناء لهوهم، فتلك الوضعية تمثل لهم الراحة والثبات نسبيا، ولكن الحقيقة أن الجلوس بهذه ...
هو ظهور كيس حبيبي أو بصيلة شعر أو بصيلة شعر أسفل عظم العصعص وهذا الكيس مليء بالقيح حيث يظهر هذا الناسور على شكل حبة كبيرة ويحدث هذا الناسور أكثر عند الرجال منه عند النساء وهو مؤلم جدا الناسور العصعصي هو عبارة عن كيس يتكوّن في المنطقة الموجودة أقصى أسفل الظهر، وهي الّتي تسمّى العصعص، ويحتوي هذا الكيس على شعر أو ...
الحمام الجليدي المغمر بالماء البارد هو برنامج تدريبي يتم إجراؤه عادةً بعد ممارسة التمارين الشاقة لأن معظم جسم الإنسان سوف يكون مغمورًا في حوض الجليد أو الماء المثلج لفترة محدودة نسمع كثيرا في بعض النوادي الصحية استخدام حمام الثلج لعلاج الكثير من المشكلات الصحية خاصة للفئة الرياضية الذين يعانون من مشكلات الارهاق والضغط العصبي وآلام العضلات بجميع أنواعها والكثير من ...
سنتعرف معكم اليوم فى هذا المقال على اهم الطرق لعلاج لسعات النحل والدبابير لسعات النحل والدبابير يتعرض العديد من الأشخاص خاصة في فصل الصيف للسع ولدغ بعض الحشرات مثل: الزنبور، والدبور، والنحل، حيث تسبب بعض الأعراض الجانبية المزعجة مثل: الآلام الشديدة في الجلد، وظهور النتوءات والحبوب، فيلجأ العديد منهم إلى التخلص منها، والتخفيف من آثارها، عن طريق استخدام المراهم الصناعية ...
القران الكريم هو كلام الله ومن الكتب السماوية وكما ان تلاوة القران الكريم فوائد عظيمة فان سماع ايات القران الكريم فوائد ايضا القرآن الكريم يمكن تعريف القرآن الكريم بأنّه كلام الله عزّ وجلّ، المحفوظ من التبديل والتغيير، أنزله على قلب محمدٍ بن عبد الله بن عبد المطّلب صلّى الله عليه وسلّم، بواسطة جبريل عليه السّلام؛ ليُنذر الناس، وليكون موعظةً للمتقين، بالإضافة إلى أنّه يحتوي ...
يحدث احيانا الالام عند الجلوس فى المؤخرة وذلك يرجع لعدة اسباب منها اصابات او تشوهات خلقية آلام المؤخرة عند الجلوس – في بعض الأحيان إذا حدث الألم عند الجلوس فيشير ذلك لوجود خلل وظيفي في مفصل SI ، ويوجد مفصل SI بين عظام الحرقف iliac bones والعصعص التي تربط العمود الفقري بالوركين ، ويلعب المفصل دورًا رئيسيًا في علمية المشي ورفع القدم وتدعيم الجلوس. ...
تمارين الظهر هى تمارين يتم ممارستها للحفاظ على الظهر والتخلص من الم الظهر الناتج عن الاجهاد تمرين وضعية سوبرمان على الأرض يساهم تمرين وضعية سوبرمان في تعزيز أداء عضلات الظهر بشكل كامل، كما أنه يحسّن أداء العضلات التي تساعد على حركة الظهر والعمود الفقري والتي تسمى “العضلات الناصبة للفقار” (بالإنجليزية: Erector spinae muscles)، ويتم تأديته من خلال الخطوات الآتية:[١] الاستلقاء على البطن ...
