تمرين الباى هو تمرين ثنى الذراع باستخدام الاثقال وهو من اهم التمارين لعضلات الساعد تمارين الباي (البايسبس Biceps) هي من التمارين المهمة والضرورية للرياضيين، حيث أن عضلة الباي هي من العضلات الأكثر ظهور في الجسم، و بالتالي يهتم بها لاعبي كمال الأجسام، ومن يتردد على النوادي الرياضية، لما تضيفه من طابع قوي على مظهر الجسم الخارجي. أكثر المشهورين بعضلة الباي أرنولد ...
الرياضة هى نظام حياة ومن اهم الوسائل للتخلص من المشاكل الصحية للجسم لذلك لابد من التعرف على اهميتها وطرق ممارستها التمارين الرياضية من احسن وأفضل العادات الصحية اليومية, و يميل الكثير منا إلى ممارستها في المنزل من باب توفير الوقت, الذي قد نهدر الكثير منه خلال تنقلنا من وإلى الصالة الرياضية, مما يجعل ممارسة الرياضة في المنزل أو في مكان ...
القولون العصبى من الامراض العصرية التى تصيب الجهاز الهضمى نتيجة الضغوط العصبية والعادات الغذائية الخاطئة أعراض متلازمة القولون العصبي كلها تشعرك بعدم الراحة، وفي كثير من الأحيان تسبب مواقف محرجة أيضاً. اعراض وآلام القولون العصبي عادة ما تظهر كتقلصات في منطقة البطن، الشعور بالانتفاخ، تزايد الغازات، الاسهال او الامساك. كل هذه الاعراض ليست مريحة وتكون بالفعل محرجة، خاصة إذا كنتِ في ...
مشكلةالصداع أو وجع الرأس وما أسباب وجع الرأس من الخلف وما مدى خطورته وطرق علاج وجع الرأس من الخلف الصداع أو وجع الرأس يعاني كل شخص تقريبًا من الصداع أو آلام في الرأس في فترةٍ ما من حياته، ويختلف ألم الصداع في شدّته، فالصداع البسيط هو مجرد مصدر للإزعاج، يمكن تخفيفه باستخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية، أو عن ...
لم يكن أبدا من عاداتي أن استيقظ مبكرا، ولكنني فى يوم ما قررت أن أكون تلك الفتاة المليئة بالحيوية والنشاط، وأن أمارس التمارين الرياضية الصباحية. أعلم أن كثير من الفتيات يتخذن مثل هذا القرار ثم يذهب حماسهم للقيام بهذا الأمر سريعاً، ففكرة الإستيقاظ من النوم باكرا جدا والتخلي عن الفراش ليست سهلة على أغلبنا، ولكني متيقنة أنك ستكوني حريصة على ذلك إذا ...
