الوسم: الأرق

النوم من العمليات الحيويه التي يحتاجها جسم الانسان والتي يقوم بها لراحته وقلة النوم ت سبب اجهاد للانسان فما هو اضرار قلة النوم طقوس ما قبل النوم من الجيد القيام ببعض الخطوات البسيطة التي تعزز الشعور بالراحة وتزيد في إقبالنا عل النوم. مثل ترتيب الفراش، استخدام وسادة مريحة، تحضير شاي مريح للأعصاب، قراءة بعض الصفحات أو الاستماع إلى موسيقى هادئة. ...

 ما هي أنواع الأرق نقدم افضل المعلومات عن سبب الارق يواجه العديد من الأشخاص مشاكل وعيوب في النوم سواء كانت في صعوبة الدخول في النوم, أو النوم لفترة قصيرة, أو الاستيقاظ المتكرر خلال النوم, لكن يعرف الكثير هذه المشاكل وعيوب بكلمة الأرق بشكل عام, و يجهلون أن هناك أنواع مختلفة, تختلف من حيث مسبباتها, و في ما يلي بعض أنواع ...

الأرق هو أحد مشاكل النوم الشائعة التي تعني عدم القدرة على النوم بسهولة  وينتج عن ذلك الشعور بالتعب وتوتر الصداع والعصبية والاكتئاب ومشاكل أخرى إذا كنت تظل مستيقظا حتى الساعة الثانية صباحا ، فأنت تعاني من الأرق ، وهو من أمراض النوم غير المفهومة ، ويحتاج الشخص البالغ حوالي 8-9 ساعات من النوم ليلا يوميا . يوجد نوعين من الأرق ...

كان للتطور التكنولوجي الهائل في هذه الحقبة  والذي يرافقه ضغوط عمل متزايدة وتسارع وتيرة الحياة  أثر سلبي على صحة الإنسان وعمره مما جعله أكثر عرضة للضغط النفسي والعصبي ، الذي يسبب ظهور مجموعة من الأعراض المختلفة مثل الآلام العضوية ، الأرق ، الأعراض النفسية ، الإجتماعية ، والسلوكية . ما هو الضغط النفسي الضغط النفسي هو شعور سلبي يصيب الإنسان ...

الأرق من الامراض النفسية الناتج عن التوتر والضغوط العصبية وهناك اطعمة تساعد على تجنب الارق يعد الحصول على ما مدته 8 ساعات من النوم يومياً أمراً ضرورياً بالنسبة لنا جميعاً ، و لكن ماذا لو أننا لا نستطيع النوم إذ بالفعل يوجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة حتى اليوم ، و بالتالي يترتب على هذا العديد من ...

الأرق من الامراض النفسية الناتج عن التوتر والضغوط العصبية وهناك اطعمة تساعد على تجنب الارق ما هو الأرق؟ الأرق عبارة عن اضطراب يواجه فيه المريض مشاكل تُؤرقه وتمنعه من النوم، في الوقت الذي يحتاج الجسد البشري إلى النوم، كي يسترد نشاطه من جديد، ويواصل الحياة بشكلٍ طبيعي. ويمكن أن تكون حالة الأرق قصيرة ويسمى الأرق الحاد ويمكن أن تكون طويلة ...

الأرق من الامراض النفسية الناتج عن التوتر والضغوط العصبية وهناك اطعمة تساعد على تجنب الارق يعتبر الأرق أحد مشاكل النوم الشائعة التي تعني عدم القدرة على النوم بسهولة ، وينتج عن ذلك الشعور بالتعب ، صداع التوتر ، العصبية ، الإكتئاب وغيرها من المشاكل الأخرى . إذا كنت تظل مستيقظا حتى الساعة الثانية صباحا ، فأنت تعاني من الأرق ، ...

النوم هو حالة من الاسترخاء تقوم بها الكائنات الحية وله فوائد جمة للجسم وهناك طرق تساعد على النوم مراحل النوم يقضي الإنسان ثلث حياته في النّوم، ليس الإنسان فقط بل معظم الكائنات الحيّة، ويمكن تعريف النّوم بأنه حالة طبيعية من الاسترخاء تتوقف فيها بعض الأنشطة الحيوية في الجسم في حين تنشط وظائف أخرى، والنّوم ضرورة من أجل توزيع عادل للطاقة ...

زيت اللافندر من الزيوت العطرية التى تمنح الانتعاش والسعادة ومضاد للقلق يعد زيت اللافندر أحد الزيوت المستخرجة من نبات الخزامي، فهو زيت عطري يتميز برائحته الهادئة، وتتعدد استخدامات هذا الزيت، حيث صناعة العطور، ومستحضرات التجميل، ويشتهر استخدامه في جلسات الطب الروحي، والاسترخاء، حيث يتميز بكونه مهدئ للأعصاب، ومعالج للأرق، كما أنه من الزيوت التي تخفف الألم، وتزيد من عمليات التركيز، ...

الأرق من الامراض النفسية الناتج عن التوتر والضغوط العصبية وهناك اطعمة تساعد على تجنب الارق من أسباب الأرق المزمن ممكن أن تكون الأمراض مثل فرط الغدة الدرقية، نقص السكر في الدم، المشاكل النفسية, الاكتئاب والقلق، التوتر، الإجهاد، الضغط النفسي، الأزمة النفسية، الصدمات النفسية، الألم، ألم في الساقين أو الرأس، توقف التنفس أثناء النوم، مشاكل في الجهاز التنفسي، قصور القلب، السعال، ...