الوسم: أهمية تناول الألياف الغذائية

أهمية تناول الألياف الغذائية أهمية تناول الألياف الغذائية وضرورة الإكثار من تناولها، وما الفائدة التي تعود على الفرد عند تناول الألياف الغذائية؟ وما هي الألياف الغذائية؟ توجد هذه الألياف بشكل أساسي في الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة، والبقوليات، ولها أهمية كبيرة لا يمكن إغفالها أو التقليل منها، فنجد أن الألياف لها قدرة كبيرة على منع الإمساك، والقدرة على تخفيفه، كما أن ...