الهدف من رياضة كمال الأجسام هى زيادة الكتلة العضلية للجسم لذلك النظام الغذائي مهم لتلبية إحتياجات جسدهن أفضل نظام غذائي لكمال الاجسام لم يأمرنا الله بالصيام من أجل الشعور بالفقراء و المحتاجين فقط و إنما من اجل حكمة لأنفسنا كذلك، فالصيام له العديد من الفوائد للجسم على المستوى النفسي و البدني و الأمر يشمل حتى الرياضيين، ذلك ان الصيام يطرد ...
عجينة التاكو او الخبز المكسيكي شهى الطعم ويمكن اعداده بالبيت تحضير خبز التاكو يجب الحرص عند اختيار نوع الدقيق ، فالأساس في عجينة التاكو هو دقيق الذرة ، ولا يمكن استبداله بدقيق القمح . المقادير يمكن لهذه المقادير أن تساعد في صنع 12 رقاقة من التاكو ، وتحتوي كل رقاقة من التاكو على 67 سعراً حرارياً . – 2 كوب من الدقيق ...
تمارين البطن هى تمارين تعمل على شد وحرق دهون البطن وهى تمارين مهمة بالنسبة للسيدات الركض إنّ الركض على مستوى مائل أو منحدر يزيد حرق السعرات الحراية بنسبة 50%، حيث يقترح جيلي بينفولد وهو مدرب شخصي في لوس أنجلوس، رفع مستوى ضربات القلب عن طريق زيادة السرعة بعد المشي لمدة خمس إلى عشر دقائق والبدء بالركض البطيء لمدة خمس إلى ...
الحجامة من العلاجات الطبية المفيدة التى وصى بها النبى صلى الله عليه وسلم الحُجامة تعتبر الحجامة نوعاً من أنواع العلاج القديمة، فهي طب بديل ظهر قديماً لعلاج الكثير من الأمراض لجهل الناس بالأمراض وأسبابها، حيث كانت وسائل العلاج لديهم محدودة ولم يكن لديهم ذلك العلم الواسع عن الأمراض والعلاجات مثل التي وصل إليها الإنسان في هذا العصر، حيث تعتمد الحجامة ...
الفيتامينات من مركبات جسم الانسان وتحتاجها النساء اكثر من كل الأعمار والوزن الفيتامينات هي مركبات عضوية تساعد أجزاء مختلفة من على القيام بوظائف الجسم بشكل صحيح، كل من الفيتامينات المختلفة تؤدي وظيفة محددة و نقص الفيتامينات اللازمة يمكن أن تسهم في بعض المشاكل الصحية الخطيرة، هذا هو السبب في أنه من الضروري الحصول على الفيتامينات من الطعام الذي تتناوله ...
البردقوش من الاعشاب المفيدة وله فوائد طبية عديدة بسبب احتواءه على الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة الضرورية البردقوش أفضل وسيلة لتنظيم الهرمونات .. البردقوش صديق المرأة لا يمكننا الابتعاد عن الأعشاب الطبيعية فإستخدام الأعشاب هو الحل الأمثل للحصول على صحة أفضل وللوقاية من العديد من الأمراض ، وهنا سنطرق لإحدى أهم فوائد البردقوش وهي تنظيم الهرمونات. يوضح لنا الطب ان هناك ...
الإكزيما و ما أعراض الإكزيما وما أسباب الإكزيما وما هى طرق الوقاية وطرق العلاج الطبيعية للاكزيما الإكزيما من أبرز الأمراض الجلدية المزمنة انتشارًا في وقتنا الحالي كما تعاني منه الكثير من السيدات ويسبب لهن ازعاجًا كبيرًا ومظهرًا غير لائق. مرض الأكزيما يُسمى أيضًا المرض الجلدي التأتبي ويشير إلى أثر العوامل الوراثية في الإصابة الجلدية بأمراض الحساسية مثل الربو وحمى القش. ...
عرق النسا و ما أعراض عرق النسا وما أسباب عرق النسا وما هى طرق الوقاية وطرق العلاج الطبيعية لعرق النسا هناك العديد من النساء يعانين من مرض عرق النسا الذي يسبب لهن الآلام المزعجة والحادة ويبحثن باستمرار عن علاج يخفف عنهن هذه الآلام المبرحة. ما هو هذا المرض وما أسبابه وطرق علاجه؟ عرق النسا هو مرض يصيب أكبر عصب في ...
