تمارين المقاومة من التمارين الرياضية المفيدة تهدف لزيادة اللياقة البدنية تعليمات هامة لتمارين المقاومة يتم القيام بعمل تمارين المقاومة في 3 مجموعات ، ويتم تكرارها لأكثر من 12 مرة مماثلة لكل ممارسة ، وبالطبع من المحتمل ألا يكون لديك دمبل من كل وزن مختلف في المنزل ، لذا استخدم كل ما لديك ، وإذا كان لديك فقط الدمبل الخفيفة ، ...
تمارين إطالة القامة هى تمارين مهمة خاصتا للمراهقين لزيادة الطول إطالة القامة تؤثّر مجموعة من العوامل على الطول الكلّي للأشخاص؛[١] حيثُ تؤثر الوراثة بنسبة 60-80٪، بينما تؤثر العوامل البيئية كالتغذية بنسبة 20-40٪،[٢] وبالنسبة لمعظم الأشخاص، يزداد الطول بمعدل (5 سم) تقريباً كل عام بين عمر السنة وحتى سن البلوغ، وبعد ذلك يزداد الطول بمعدل (١٠ سم) تقريباً كل عام، وبالنسبة للفتيات تبدأ ...
القضامة من المطبخ الحلو الشامى وهى تحضر من المكسرات الشهية من المعروف أن الحمص نوع من البقول الذي له العديد من الفوائد، وذلك لأنه يحتوي على قيمة غذائية عالية، لأنه يحتوي على مجموعة من الألياف الغذائية، البروتينات، الحديد، الفسفور، الماغنسيوم. طريقة تحضير القامة المكونات كوب من الحمص الجاف. لتر من الماء الدافئ. معلقتان صغيرتان من الملح. طريقة التحضير 1-نقوم بغسل الحمص جيدا ...
بسبوسة بجوز الهند من أشهر حلى السميد و هى حلى سهل و لذيذ وفير يتم عمله ببيضة واحدة مكونات بسبوسة جوز الهند -كوبين من سميد البسبوسة أو السميد الخشن. -كوب من جوز الهند. -نصف كوب من الزبدة الذائبة. -ثلث كوب من السكر. -كوب من الزبادي. -ملعقة صغيرة من البيكينج باودر. مقادير تحضير الشربات: -كوبين من السكر. -كوب ونص من الماء. -ملعقة صغيرة ...
ضمور المبيض هو صغر حجم المبيض لدرجة انه لا يستطيع ان يقوم بوظيفته ويمكن ان نتغلب على هذا الضمور عن طريق اعشاب ضمور المبيض هو تقلص بنيته من حيث الحجم والوظيفة. عند حدوث ذلك في المبيض يؤدي إلى انخفاض في حجم الأنسجة. وربما يدل على فشل المبيض، أو توقف إمدادات الدم للمبيض. أسباب ضمور المبيض الكروموسومات، والتي ترتبط ببعض الاضطرابات الوراثية ...
التهاب الاذن ناتج عن اصابتها بانواع من الفيروسات او الفطريات وتسبب لها الم ويمكن التخلص من الاتهاب عن طريق زيت الزيتون استخدام زيت الزيتون البكر لمكافحة التهابات الأذن من التقاليد القديمة الآمنة التي تم استبدالها بالمواد الكيميائية التي لا تخلو من المخاطر. يوصي بعض أخصائيي الأنف والأذن والحنجرة باستخدام بضع قطرات من زيت الزيتون شهريًا في الأذن، لمقدرته على ...
التهاب اللثه من الامراض المؤلمة جدا ومن الصعب تحملها نستخدم الجل للتخلص من هذه الالام التهاب اللثة هو حالة من تورم اللثة الذي يصاحبه ألم أو حدوث نزيف في اللثة أثناء قيامك بغسل أسنانك بالفرشاة، ومن الممكن أن يتسبب في رائحة في الفم كريهة في بداية ظهور الالتهاب، ليس كل التهاب للثة خطير ويؤدي إلى تتطور إلى مرض اللثة ففي ...
عمليات تجميل العيون من اصعب عمليات التجميل فماهى طرق تجميل وشد الأجفان تعتبر العمليات التجميلية للأجفان بهدف شدها وتجميلها من أكثر العمليات التجميلية شيوعا في الوقت الحالي، ويلجأ إلى هذه العملية العديد من الأشخاص من فئات المجتمع المختلفة، حيث أن الجفون هي من أولى المناطق التي تظهر عليها علامات الشيخوخة والتقدم في العمر، ويلجأ الأشخاص إلى هذه العملية بهدف إعادة ...
قيادة السيارة قيادة السيارة وماهى اداب قيادة السيارة وماهى طرق الحد من الغضب أثناء قيادة السيارة يمتلأ عالمنا بالضجة و الحركة, فكل يوم نحن معرضون للإحتكاك بشتى أنواع البشر, و الأشياء التي تدفعنا للتوتر, و ترفع من حدة الغضب, المصحوب بتعكر المزاج, لمجرد أمور عادية, وغير مهمة, وذلك بسبب العجلة الدائمة التي نعاني منها, للوصول دائما على الموعد, و أزمات ...
