الرياضة هى حركات يقوم بها الجسم وهى مفيدة للجسم للمحافظة على لياقته والتخلص من سموم الجسم وتجديد نشاط الجسم صحة الإنسان هي أغلى ما يملك و لكي يحافظ على هذه النعمة و يتمتع بصحة جيدة، و جسم متناسق و صحي عليه أن يمارس التمرينات الرياضية بانتظام، و كانوا قديما يدرسون لنا مقولة العقل السليم في الجسم السليم و هي بالفعل ...
تمرين لينجز هو تمرين مفيد لتقوية عضلات القدم والساق تمرين لينجز Lunges هو تمرين خاص بمنطقة القدم ، و خاصة المنطقة الخلفية للساقين ، و المعروف عن هذا التمرين بأنه يقوي عضلات الساق و يعمل بفاعلية العضلة خلال الركض ، كما يقوي العضلات و فيزياء الجسد ، و يمنحه الليونة و المظهر المناسب ، و يعتبر تمرين اللينجز هو تمرين ...
تمارين كيجل من أكثر التمرينات الرياضية المشهورة بفوائدها في الحفاظ على عضلات الجسم الداخلية والخارجية يعاني حوالي 40 بالمئة من الرجال حول العالم من مشكلة سرعة القذف، وهي مشكلة عادية لا تستوجب في الحالات الطبيعية ذهاب الرجل للطبيب للعلاج، ولكنها في حال زيادتها تسبب انعدام الإشباع الجنسي لدى الزوجين. من هنا جاءت تمارين كيجل أو يمكن أن نطلق عليها تمارين لتقوية ...
رياضة القفز او قفزة جاك هي إحدى الرياضات الأوليمبية وهى من ألعاب القوى اعتاد الكثيرون على ممارسة قفزة جاك أو رياضة القفز منذ الصغر و كأنها لعبة، فهي من الرياضات الممتعة و لها الكثير من الفوائد التي لا يعرفها أحد، من ضمنها حرق السعرات الحرارية في الجسم و الحفاظ على صحة وسلامة القلب و الكثير من الفوائد، و هي من ...
بناء العضلات يحتاج الى تعاون بين التمارين والاغذية التى تساعد واستخدام المكملات لبناء العضلات كيفية بناء العضلات أكبر خطأ يقع فيه الناس عند محاولة بناء العضلات هو التدريب مثل لاعب كمال الأجسام، فالعديد من لاعبي كمال الأجسام يتناولون أنواع معينة من العقاقير للمساعدة في ذلك، إلا أنه يمكن تقوية العضلات وبنائها بطريقة صحية أكثر عن طريق: تعظيم قوة العضلات وبنائها ...
بناء العضلات يحتاج الى تعاون بين التمارين والاغذية التى تساعد واستخدام المكملات لبناء العضلات تعد تمارين سبارتوكس من أهم التمارين لكمال الأجسام ، وتم تسمية التمارين على اسم سبارتوكس ، وكان عبدًا ، يتم تدريبه على المصارعة في ملاعب خاصة ، من أجل مصارعة الوحوش ، لتسلية الإمبراطور الروماني ، وقام العبد بعمل ثورة من أجل المطالبة بالحرية ، من ...
التمارين البدنية هى اى نشاط بدنى يقوم به الانسان تعمل على تعزيز اللياقة البدنية تعد عضلة الكتف ، من اهم العضلات التي تجعل للجسم شكل مثل لاعبي كمال الأجسام ، لذلك يهتم بها الشباب كثيرًا ، كما أن عضلة الكتف من أكثر العضلات استخدامًا ، أيضًا من أكثر العضلات وإصابة، فدائمًا ما يتم إصابتها بتمزق الكتف ، بسبب التمرينات الخاطئة ...
ممارسة التمارين الرياضية من أهم العوامل الواقية من التعرض للإصابة بآلاف من الأمراض الصحية الخطيرة. تلعب الرياضة أثناء الحمل ، أهمية كبيرة لتسهيل الولادة الطبيعية ، والعمل على تنشيط الدورة الدموية ، وإخراج السموم والفضلات من الجسم ، ومن أشهر التمارين التي تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية هي ، تمرين القرفصاء Squatting، من الممكن أن تقوم بيه الحامل وغير الحامل ...
تمارين الضغط هى تمارين مهمة لتقوية الصدر والبطن وله عدة انواع ممارسة تمارين الضغط تعتبر من أهم الرياضات الحركية والساكنة، والتي تتم من مكان واحد بالارتفاع إلى أعلى، وهذا من أجل العمل على إكساب الجسم المرونة والجمال واللياقة المتميزة، فقد تعتبر رياضة الضغط من الرياضات التي تتم من خلال الاستلقاء على البطن والذراعين مفتوحين، والعمل على الصعود المستمر والنزول مع ...
تمارين الضغط هى تمارين مهمة لتقوية الصدر والبطن وله عدة انواع تعد تمرين الضغط Push-up، من أهم تمارين القوة والتحمل ، لأنها تجمع بين كل أنواع التمارين الرياضية ، حيث أن لتمارين الضغط فوائد كبيرة وأهمية بالغة لصحة الإنسان واللياقة البدنية للجسم ، فتعمل تمارين الضغط على تقوية عضلات الجذع العلوي في جسم الإنسان ، وبجانب إمكانية ممارسة التمارين في ...
