ماهو تمرين القرفصاء وكيفية ممارسته وماهى الفوائد الصحية لتمرين القرفصاء ممارسة التمارين الرياضية من أهم العوامل الواقية من التعرض للإصابة بآلاف من الأمراض الصحية الخطيرة. الرياضة تقوي العضلات وتساعد على تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم وبالتالي ستكون عامل قوي للحماية من المشاكل والأمراض الصحية الجسدية والنفسية. هناك العديد من التمارين الرياضية الكثيرة والمتنوعة ومن أهم هذه التمرينات الرياضية هي تمارين ...

طبق اليوم من مطبخ الحلويات كعكة مع الآيس كريم والفراولة فما هى مقادير وطريقة عمل كعكة مع الآيس كريم والفراولة لتتغلبي على حرارة الجو هذه الأيام إليكِ هذه الحلوى سريعة التحضير. شهية ولذيذة وتقهر حرارة الجو هذا الصيف. المقادير 6 – 8 اشخاص 1/2 قالب كيك علبة آيس كريم فراولة علبة آبس كريم شوكولاتة كوب صوص شوكولاتة كوب صوص فراولة كوب من ثمار الفراولة مقطعة أنصاف ...

طبق اليوم من مطبخ الحلويات سوفليه الأوريو  فما هى مقادير وطريقة عمل سوفليه الأوريو حلى سريع بطعم الأوريو ويمكن تقديمه مع قهوتك المفضلة. المقادير 3 اشخاص 25 قطعة بسكويت أوريو كوب وربع حليب عبوة كريم شانتيه (200 جرام) علبة قشطة طريقة التحضير إخلطي جميع المقادير بالخلاط الكهربائي. ضعي الخليط في قالب فرن مدهون بالزبدة، أو قوالب صغيرة. إخبزي في فرن ساخن على 180 مئوية ...

من منا لم يسمع عن رقصة الزومبا اللاتينية ومدى تأثيرها على إنقاص الوزن بشكل سريع. تعتد رقصات الزومبا من أهم وأشهر التمارين الرياضية التي يتم ممارستها داخل المراكز والصالات الخاصة بالألعاب الرياضية. نظرًا الفوائد العديدة التي تتمتع بها رقصة الزومبا اللاتينية. ومن أهم فوائدها الصحية هي أنها تساهم في خسارة الوزن الزائد من خلال قدرتها على حرق الدهون وإزالة السعرات ...

 التهاب الاذن وماهى انواع واسباب التهاب الاذن وما هى الطرق الطبيعية للتخلص من الالام الاذن من الأمراض الصحية الأكثر انتشاراً بين العديد من الفئات العمرية. يعاني منه الكثير من الأطفال نتيجة لأنهم الأكثر عرضة للإصابة بالفيروسات والبكتريا التي تسبب التهاب الأذن. يشعر المريض ببعض الأعراض المزعجة في حالات التهاب الأذن، مثل الشعور بالصداع الحاد والمزمن مع عدم الشعور بالراحة أثناء ...

ماهو مرض الذئبة الحمراء وما اسباب الاصابة به وما هى اعراض الاصابة وماهى طرق علاجه بالاطعمة والاعشاب مرض الذئبة الحمراء من الأمراض المناعية التي تصيب النساء أكثر من الرجال. إنه مرض مزمن يهدد حياة المرأة لأنه يشكل خطراً على صحة جسمها. تمتد خطورة هذا المرض إلى الكليتين وتسبب الفشل الكلوي، كما قد يصيب المرض الكبد والقلب والرئتين كما أنه قادر على الانتشار في المخ والجهاز العصبي والجلد والأوعية الدموية ...

ماهو زيت الصندل واين منشأه وماهى الفوائد الصحية لزيت الصندل زيت الصندل من أقوى الزيوت العطرية والتي تتمتع بفوائد صحية عديدة، ويُستخرج من شجرة خشب الصندل. تشتهر شجرة الصندل بإستخداماتها الكثيرة للصحة والجمال. تتواجد في بلاد الهند الشرقية وهي من الأشجار القديمة جدًا حيث ترجع استخداماتها لأكثر من أربعة آلاف عام. يتم استخراج زيت الصندل من شجرة خشب الصندل الأبيض ...

ماهى اسباب ترهلات الأرداف والمؤخرة وكيفية التخلص منها عن طريق الرياضة واهم التمارين البسيطة لشد الارداف والمؤخرة ترهلات الأرداف والمؤخرة من المشكلات التي قد تسبب لكِ الإحراج والإنزعاج وخاصةً مع عدم استجابتها لأنظمة الريجيم والحميات الغذائية. والجدير بالذكر أن التمارين الرياضية هي سبيلك الأمثل للتخلص من ترهلات المؤخرة في وقت سريع وبطريقة آمنه كما ستساعدك على شد الجلد وتقليل آثار ...

رياضة اليوجا ما هى وما انواعها وكيفية ممارسة رياضة اليوجا  وما دور رياضة اليوجا لتخفيف الام الظهر رياضة اليوجا تعتبر اليوغا من أهم التمارين الرياضية التي تساعد في علاج الكثير من الأمراض، منها الأمراض النفسية والعصبية وأمراض العظام والمفاصل. وقد ثبت أن ممارسة تمارين اليوغا تساهم بنسبة عالية جدًا في تعزيز وتنشيط الدورة الدموية واسترخاء العضلات. وقد كثرت شكوى الكثير من الناس ...

رياضة الايروبكس ماهى وكيفية ممارستها بطريقة صحيحة وما اهمية رياضة الايروبكس الصحية تمارين رياضة الأيروبيك واحدة من أهم التمارين الرياضية المفيدة جدًا لصحة الإنسان. كما أنها معالجة للعديد من الأمراض الصحية الخطيرة. وعلى غرار ذلك، هناك ارتباط قوي بين ممارسة تمارين رياضة الأيروبيك وبين الوقاية من التعرض للإصابة بالخرف أو ألزهايمر، وهذا وفقاً لما أشارت إليه الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة. حيث ...