إن الرياضة والتغذية وجهان لعملة واحدة  والرياضة مع التغذية السليمة القائمة على الغذاء الصحي والمتوازن تحقق أفضل النتائج لذلك من الأفضل موازنة الغذاء مع الرياضة وإتباع الأنظمة الغذائية التي تتلاءم مع التمارين الرياضية ، فكما نعلم أن التغذية المتوازنة هي الداعم الرئيس لصحة الجسم ، وعند إتباعنا لنظام غذائي صحي يتلاءم مع التمارين الرياضية والتدريبات ينعكس ذلك على صحة البدن ...

هناك العديد من الأسماء لقطف الأعشاب ويقال عنها أو السبانخ أو زهر الروم أو اللمبة الذهبية  واسمها العلمي هو (atriplex hortensis) هذه العشبة من عائلة القطيفة وهذه العائلة تحتوي على 200 نوع و يتواجد هذا النبات في العراق و شمال أفريقيا و موسمها في فصل الربيع، و يتم جنيها مرة واحدة في السنة، طعمها يشبه نبات السبانخ و لها رائحة ...

يقصد بالنشاط البدني النشاط الذي يشمل القيام بمجموعة واسعة من التمارين والأنشطة الأخرى التي تستلزم حركة الجسم بشكل كبير ويتم النشاط البدني في نطاق اللعب والعمل أيضًا، كما يشمل أيضًا على كل من الأشغال والأعمال المنزلية والترفيهية. وفي نطاق ذلك لقد أكدت منظمة الصحة العالمية على أن معدلات نقص النشاط البدني تحتل الترتيب الرابع وذلك من بين العوامل الرئيسية وراء ...

يعتبر عشب الحرمين من أفضل الأعشاب التي تعمل على علاج عدد كبير من الأمراض  ومن أهم الأمراض التي يمكن أن تعالجها الالتواءات والالتهابات والصداع و غيرها هذا إلى جانب أن هذه العشبة ، تمتاز بطعمها الرائع و رائحتها الجذابة ، و هو ما يجعلها من أهم الأعشاب المستخدمة ، في تصنيع مستحضرات التجميل و العطور . الاستخدامات العلاجية لعشبة الحرمل ...

ممارسة الرياضة مهمة جدا للمرأة لأنها تزيد من لياقتها البدنية ولياقتها البدنية  كما أنها تساعد على حرق مستويات عالية من الدهون وشد عضلات الجسم كما أن هناك تمارين معينة تقوم على تنسيق الجسم ولكن الأهم من ممارسة الرياضة هي المواظبة عليها بصفة مستمرة حتى يصبح شكل الجسم اكثر جمال وصحة. أنواع الأنشطة الرياضية المناسبة للمرأة – الأيروبيك يعتبر رياضة الأيروبيك ...

منذ حوالي عام 1895 كانت هناك اختلافات كثيرة حول تداول الكرة الطائرة  ثم تطورت اللعبة منذ ذلك الحين حتى عام 1964  عندما دخلت هذه الرياضة في مسابقات الألعاب الأولمبية الأولى تتمتع الرياضة الآن بمتابعة عالمية مع دول من جميع أنحاء العالم تتنافس بشكل احترافي.  تأتي قمة الرياضة في الألعاب الأولمبية ، حيث يتم عرض منافسات بين أفضل الفرق واللاعبين . ...

تستخدم الأعشاب الطبيعية منذ القدم في علاج العديد من الأمراض أثبتت الدراسات الحديثة مدى قدرة الأعشاب الطبيعية على علاج بعض الأمراض المزمنة بسبب الفوائد الصحية العديدة التي تقدمها للبشر عشبة الساذج الهندية : تعد عشبة الساذج الهندية من أغني أعشاب في العالم، حيث تضفي العشبة نكهة خاصة للأطعمة عند تناولها بدون زيادة للسعرات الحرارية وتتقي الأعشاب الطبيعية من الإصابة ببعض ...

هل انت بخير هل تحب الكاميرا إذا كنت ملتزما بنسبة 100 في المائة باللياقة البدنية وتعيش أسلوب حياة صحي  فقد يكون لديك ما يلزم لتصبح نموذجا للياقة البدنية الفيزيك موديل لاعب الفيزيك أو الموديل فيزيك هي صناعة ذات قدرة تنافسية عالية تتطلب عملاً شاقًا وتفانيًا، وعلى الرغم من أن نماذج اللياقة البدنية ترى في كل مكان – على غلاف المجلات ...

المثنى هو نبات ينمو على شكل شجيرات صغيرة تحت أشجار الغابات في السهول الرملية  وهو من النباتات المفيدة جدا في علاج أدوار البرد والإنفلونزا ويحمي من مرض السكري  كما أن له فوائد في تثبيت الحمل، نظراً لكثرة ما يتم تداوله حول تلك العشبة و خصوصاً لدى السيدات الراغبات في الحمل قررنا أن نعرض فائدة هذه العشبة بهذا المقال ، وليتم ...

كرة اليد من الرياضات العالمية التي تعتمد على استخدام الكرة وتمريرها ورميها بين اليدين ظهرت هذه الرياضة في العصر الإغريقي بعد أن تم اكتشاف رموز أثرية في عام 3000 قبل الميلاد تدل على أنها كانت موجودة، ثم ظهرت مرة أخرى في العصر الحديث. بداية لعبة كرة اليد – ظهرت في العهد الحديث عام 1848 في الدنمارك، عن طريق مدرب رياضي ...