المحتويات
كيفية الاعتناء بالذات في فصل الشتاء
كيفية الاعتناء بالذات في فصل الشتاء هو أهم ما يقوم به الشخص في الوقت الحالي؛ لأن فصل الشتاء يكثر
فيه شعور الشخص بالخمول، وعدم قدرته على القيام بالمهام المطلوبة منه؛ لأنه يشعر بالبرد، وينعكس ذلك
على أطراف أصابعه فلا يستطيع القيام بأي شيء؛ لذا من المهم أن نقوم بالاهتمام بأنفسنا في فصل الشتاء؛
لكي نستطيع إنجاز الأعمال، وننعم بالحياة الجيدة في فصل الشتاء، والرعاية الذاتية لا تقتصر على الأعضاء فقط
بل نجد أنها تشتمل على الاهتمام بالروح والعقل أيضًا، وبالتالي يجب علينا أن نهتم بأنفسنا.
كيفية الاعتناء بالذات في فصل الشتاء من خلال ترطيب الجسم بشكل مستمر
نحتاج إلى ترطيب الجسم بشكل مستمر نتيجة لانخفاض رطوبة الهواء في فصل الشتاء، حيث نجد أن
هذا الانخفاض في درجات الحرارة يؤدي إلى تجفيف الهواء، وذلك يتسبب في جفاف الجلد؛ لذا من الضروري
والأساسي أن نقوم باستخدام الحواجز الواقية مثل: الأوشحة والقبعات، والتي لها دور كبير في الحفاظ
رطوبة البشرة وصحتها، ويجب أن نهتم بعدم التعرض للمياه الساخنة وقت طويل؛ لأن ذلك يسبب أضرارًا
كثيرة على الجلد.
تقليل وقت الاستحمام
يجب أن نقلل وقت الاستحمام بالماء الساخن؛ لأن ذلك يضر بالجلد، ويؤدي إلى إصابته بالاحمرار والتهيج،
والسبب في ذلك يعود إلى التعرض لدرجات حرارة عالية، وأيضًا تعرض الشخص للمياه بشكل كبير يؤدي إلى إصابة
الجلد بالجفاف.
الحفاظ على تناول طعام صحي
يتوجب على الفرد أن يتناول طعامًا صحيًا، وذلك لكي يحافظ على صحة جسمه، وهذا الطعام الصحي يقي الجسم من
الإصابة بالعديد من الأمراض، ومن أمثلتها مرض السكري، والكثير من الأمراض الأخرى التي تحدث نتيجة لاختلال
النظام الغذائي؛ لذا يجب علينا أن نتناول الطعام الصحي والمغذي المفيد لأجسامنا.
